上班族養生之道

usagi9093

82分

11樓

usagi9093

個人積分：82分

文章編號：90830459

感謝分享，最近也在找整復，是三和夜市那對嗎?
傳統真的被同學推薦去做過一次，真的超可怕，用腳在那邊踩，全身劈劈啪啪的，快痛死…

對夜市那邊，傳統做過真的會嚇到啦，很可怕

2024-12-23 13:45

dfnxfx1003

100分

12樓

dfnxfx1003

個人積分：100分

文章編號：90835918

Iherb真的是好朋友
可惜加了關稅之後貴了好多QQ

是貴了一些

2024-12-23 13:46

Juliet7852

138分

13樓

Juliet7852

個人積分：138分

文章編號：90846760

健工的設備不錯~教練也蠻親切的
認同練腿CP值最高一開始會很疲勞但身體習慣後日常工作或體力真的直線上升

設備場館都不錯

2024-12-24 15:45

Holstralw

231分

14樓

Holstralw

個人積分：231分

文章編號：90847306

保健食品真的需要備著

pau1

229分

15樓

pau1

個人積分：229分

文章編號：90860709

運動真的有差，不過本人對B群比較挑剔，太臭又會尿黃，所以主要都吃盛煜精胺酸，反正蝦皮買很方便，也會順便買男魂力一起補一下，年紀有了真的該補就要補

舅舅

202分

16樓

舅舅

個人積分：202分

文章編號：90860966

久坐的人一定要定時起來走走不然就是坐出一身病

粉紅肉墊

19分

17樓

粉紅肉墊

個人積分：19分

文章編號：90865061

有時候在家會跟著YT影片做瑜伽
或是假日跟朋友去打羽毛球訓練維持自己的專注力跟視力
保健食品現在主要就是維他命C跟葉黃素
而且我不太會吞所以都吃顆粒型或粉狀的威德的葉黃素很適合不會吞藥的人～～

葛茲莉亞

46分

18樓

葛茲莉亞

個人積分：46分

文章編號：90872446

真的是證實了那句賺錢來當醫藥費
沒試過整復還滿有興趣的
我最多就只有喝滴雞精(芳茲)、葉黃素(悠活)
然後一周兩次萵苣，已無法再有其他體力的消耗

shunns000

172分

19樓

shunns000

個人積分：172分

文章編號：90875299

覺得除了重訓外
其他都在走偏門

養生核心還是離不開少吃多動
平時多吃蔬菜多走路爬樓梯
能做到忌口就成功一大半了

yafangwang18

41分

20樓

yafangwang18

個人積分：41分

文章編號：90891347

如果可以自己帶午餐便當的話
也會健康很多喔~
外食真的蠻多都不太健康
或是盡量找比較清淡養生的外食
像我公司附近的輕食餐廳就有商業午餐
蛋白質跟蔬果都配得妥妥的
料理方式也蠻健康價格也很公道
推薦你可以找看附近有沒有類似的店家~
https://89brunch.com.tw/recommended-lunch-for-office-workers/

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