蝦皮買一百元多而以。有沒有效因人而異
確實比較好入睡，但有一個缺點，就是睡著的時候有時候會壓到
建議買有綁帶的
雖然睡眠分數沒有到九十分，但至少有八十分
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感謝你 我來查看看!!
BiggHeadlines 睡眠儀一百元到上千都有，自己評估，如果有效，真的是神器，沒效就當浪費幾百塊
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之前有運動但是每次運動完反而精神更好[窮]
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感謝你
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翻來覆去想東想西睡不著很痛苦
特別是隔天還要上班或有重要的事
到了隔天那更慘...(就像吸血鬼看到太陽一樣)
現在可能歲數到了 體質有了變化 失眠狀況也有改善了
但還有一個原因 我有搭配吃安眠藥
我其實也不想依靠安眠藥 所以我沒有每天吃
而且一顆太強了 半顆也太強了 我多半剝1/4或1/5顆 我覺得就夠了
吃了之後 除了會讓自己比較安心以外
如果你對外在影響很敏感的話
再搭配耳塞 眼罩 或許效果更好
至於吃藥的時機
比方今天放假白天睡太多 覺得自己晚上會睡不著
或太晚喝茶或咖啡 或是最近壓力大等等
像我一樣 搭配一點點安眠藥
能換得你一覺好眠加隔天上班精神充沛
不是挺好的嗎
當然如果你有在運動 讓自己累一點
這也是一種辦法
另外你也可以試試 睡覺聽英文
可能也可以幫助睡眠喔
我是真的每天聽 當學習也好 當催眠也好
都不會影響我睡覺品質
我覺得挺好的
每個人條件不一樣 我的自身經驗給您參考!
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