[求助]請問如何"變胖"!?

dragonjune

2分

11樓

dragonjune

個人積分：2分

文章編號：7281824

小弟我號稱170 體重絕不破60
不管怎樣吃也都一樣
四肢還蠻瘦小的
也是非常煩惱說

不過胃腸吸收不好似乎是原因之一

Hi, I love MONEY.

Reco_F

23分

12樓

Reco_F

個人積分：23分

文章編號：7281944

別老是想吃不胖就是腸胃不好還是甲狀腺亢進啥的啦，有的人就是代謝快啦。沒啥問題的啦。

有些人勇於冒險,死不認錯,好騙難教!聽騙不聽勸.

迪奧瑪斯

10分

樓主

迪奧瑪斯

個人積分：10分

文章編號：7288415

感謝樓上大大們熱心回文
發現大大們普遍的建議還是跟"多吃"有關

大概說一下我的的飲食好了...
老實說我很會吃(廢話...哪一個吃不胖的不是這樣)
一天至少吃四餐,而且宵夜通常都是吃最多的
吃完幾乎馬上就睡覺,聽說這樣雖然對身體很不好但很有效
經過了好幾年,結論是...沒有用 orz

披薩.起士我的最愛阿!!常常吃,也是...沒有用

所以我在想這應該跟熱量攝取不足應該是沒關係了(就是還吃不夠多)
如果我想朝醫學方面,就是去醫院做檢查的話,該如何做起呢?

有大大提到王建民,聽說他以前也很瘦
是之後到美國大聯盟才開始暴肥
老實說我也很想問他到底是怎麼辦到的

蓓兒丹娣

138分

14樓

蓓兒丹娣

個人積分：138分

文章編號：7288858

可能重量類的運動不夠吧
像運動選手每天的運動時間都滿長的

飲食的話不需要刻意把油放進考慮的項目中
因為那只會造成虛胖跟心血管負擔

蛋白質才是會輔助身體生長肌肉的主要營養
我想你可以再增加運動種類
並搭配瘦肉類的食物(簡單來說就是盡量去皮去肥肉)

以男生BMI下限18.5來說
雖然你的BMI推敲大約只有18.2，但還不算過瘦
但是運動卻不能增加你的體重
我想飲食內容及方式有問題是最大主因
運動方式及時間及內容也要調整

你玩得動嗎？想太多wwwww

歌! 不是這麼唱滴

0分

15樓

歌! 不是這麼唱滴

個人積分：0分

文章編號：7289120

少動多吃必胖

不要運動，在家當宅男，多吃零食，

最簡單就是當個辦公桌的上班族，

沒日沒夜坐辦公桌都不運動，三餐點心加宵夜，

不消半年，不胖的體質也必胖。

如果這還不胖，只不過時機未到，

你應該還年輕，所以身體需要的熱量比較高，

年過三十，身體新陳代謝變差後，過多的熱量就會反應在你身上，所以你也不用急了。

很麻煩