小俊俊 wrote:
到底哪個保健食品 cp值高 可以增加免疫力的
均衡的飲食 很重要
加上每天運動30分~1H 免費
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就算依我個人的科學觀點來看,
最多是相對無汙染的食品或產品...
坊間一些保健食品或丸錠,
雖然無毒(精確來講是劑量無毒,實際上很多綜合維他命,多吃也沒用,因為人體有吸收上限;多吃沒用其實是小事,問題長期吃高劑量,大概率不但無法保健,甚至傷身;而且試驗數據都是實驗室的,做實驗有時可以稍微...這樣那樣一下
),但我個人不是那麼建議...
"增強"免疫(精確來講是保持免疫正常),
吃天然一點,
睡正常一點(人體退黑激素很重要,過多過少都會出問題),
維持正常體重(肥胖會導致人體處於慢性發炎)..
盡量保持心情平靜一點(高壓會導致皮質醇水平異常,會導致各類慢性疾病,或者發炎反應)...
多運動(散步也可以),活化身體機能,不要過量,否則反而易生成大量自由基(不成對電子),會去攻擊自己細胞或DNA...
另外,
請不要隨意的"增強"免疫力,
免疫力過高或過低都是很嚴重的事,
免疫力維持正常才叫最完美的狀態,
並不是越高越好
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不要只靠保健品,它終究只是輔助.
身體方面
1.疫苗全都打 (連HPV/黃熱病 都打了
、只剩帶狀還沒打,想等50歲在打)2.吃綜合維他命ABCDE/魚油/葉黃素/蝦油/鈣/鋅 (我都在好市多買、連美容有關我都有吃)
3.每天運動至少20分鐘(我只在家練 -原地慢跑步/深蹲/捲腹肌)
4.睡足7~8小時
5.每天喝水至少1500ml
6.不菸不酒、不喝加糖飲料
7.定期捐血500(說會促進新陳代謝)
8.中晚餐吃至少三種菜&水果,不吃炸物
9. ... 10. ... ...........好多好多 =ㄦ=
環境方面(顧 呼吸/皮膚)
1.床被單每月換洗
2.長期固定區域定時打掃(自己辦公室也要清)
3.空調濾網每周清/每年請專業大清
4.電風扇每月清
5.服裝每天換洗
6.毛巾每天洗/每月換新
7.牙刷每天洗/每月換新
8.騎車必戴口罩
9...10......好多好多 =ㄦ=
看要不要 學我這樣做吧~~~ (我一年感冒不到1次，就算感冒也很快就恢復)
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我吃至今已超過”8年
稍微有身體不舒服時
只要睡飽隔天就好了
所以連續超過七年多
我健保卡都沒使用過
這樣免疫力算不算強
在3月底我又網購1罐
葡萄王靈芝王)1罐”60顆
在全聯售價約為 $530元
每次去全聯至少購買3罐
CP值高嗎?留給你做評斷
我吃喝兩種保健食品
(1)葡萄王靈芝王膠囊
(2)桂格的養氣人蔘液
我買的是1盒裏有8瓶
至今已喝掉超多盒了
我從來不跟別人爭辯
吃保健食品有效沒效
沒效我會吃那麼多年?
又不是不用得花錢買
再加每天都喝茶養生
光這三樣花費錢不少
但這些只不過是小錢
不過有樣永遠不用得要花錢的
每晚10點睡覺就寢(熟睡8小時
禁止時常熬夜盡量能早睡早起
這樣才會有時間早晨能去慢跑
晨跑到太陽出來了讓它曬一下
然每天早餐盡量要吃得很營養
再保持心情愉快(免疫力會很好
不止免疫力好(皮膚氣色也很好
外表看起來,就會像年輕好幾歲
1睡覺2運動3早餐4曬陽5心情
這5項你能做到(免疫力)絕不差
前幾天時我去
曼都髮廊)剪髮/洗髮/護髮/
剛剪完頭髮"我看髮廊地上
我頭髮全部都(烏黑亮麗的
不知跟吃(保健食品)有關係?
我曾有根白頭髮前面白色的
後面再長出來竟是黑色頭髮
同根髮絲前面白色後面黑色
代表養生吃喝什麼大有關係
所以別小看養生對身體益處
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