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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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便祕人請進，3招教你改善便祕

sansen

2464分

11樓

個人積分：2464分

文章編號：92076641

爬是路 wrote:
前陣子因為便祕去看中...(恕刪)

多吃蔬果, 每餐吃1-2碗

64分

12樓

個人積分：64分

文章編號：92082960

我也很容易便秘、脹氣，後來開始吃 LAC 的順暢果凍+運動，平常多吃蔬果跟注意飲水量
持續了一年多消化問題改善不少

265分

13樓

個人積分：265分

文章編號：92200220

便祕會不會是因為你每天水都會太少???如果水喝得夠還是便祕的話，看你要不要用用看揉腹儀吧，睡前按摩個15分鐘，排便會比較順，揉腹儀的話艾克頌的蠻好用的

161分

14樓

個人積分：161分

文章編號：92200537

有喝到夠的水量真的有差

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