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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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下樓梯與膝蓋

Lisa_Hsu

21693分

11樓

個人積分：21693分

文章編號：92211009

這是筋膜太硬，導致下樓梯的力道會直接傳到膝蓋，沒有緩衝之故。

建議先練腿部拉筋，把筋拉軟後，震動力道自然會被筋膜消除，下樓梯膝蓋就不痛了

749分

12樓

個人積分：749分

文章編號：92215455

先去檢查膝蓋不舒服的原因
上下樓梯都扶手把手慢慢走

81分

13樓

個人積分：81分

文章編號：92225541

先看個醫生檢查，再聽聽醫生建議

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