身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？

19分

11樓

個人積分：19分

文章編號：92268923

大哥, 我跟你差不多. 壓力都很大又久坐，我建議你從早開始修起，意思是晚上盡量不工作不幹嘛（健身房也不要），而是往早上排，早起從運動開始，會有助於疏通你的疲勞，會讓你的身體過得更自然更正常，更不需要花錢去吃這些有的沒的保健品，增加肝腎負擔又不一定有效（不知道會不會得罪人）
你的情況我看起來是一定要減壓，少久坐，別妄想可以拿錢來堆積你的健康，健康是用存的，用你每小時起來走１０分鐘，每天早點起床早點睡存下來的，我建議七八點是工作底線了，別再想工作的事情，我說的都是比較偏向老人中醫觀點，不會立即見效，但你不用吃任何藥，身心會更協調，給你參考

buzzbee

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2025-10-13 13:08

Albert 厄博特

非常認同~

2025-10-13 15:40

bubusu010176

15分

12樓

bubusu010176

個人積分：15分

文章編號：92268932

我之前也有一陣子是壓力很大，每天睡覺起來後都很像落枕，肩膀又緊又痛，後來是吃了家人幫我買的蚓激酶才得到改善，牌子是親戚推薦的糖罐子，給你參考

vito094

602分

13樓

vito094

個人積分：602分

文章編號：92268970

多巴胺跟咖啡因排毒比較實際
保健品並不是萬能的

jchou51

93分

14樓

jchou51

個人積分：93分

文章編號：92269005

昨天晚間打了兩小時的羽球，汗流浹背之後再沖個澡，晚上睡得很舒服。
所謂保健食品很多都是智商稅，真心建議還是規律運動來得實際，身心更健康。

調查兵團

97分

15樓

調查兵團

個人積分：97分

文章編號：92269117

可以試試看吃鈣＋鎂，我有在運動的朋友都吃這個幫助快速恢復

wyldkao

1397分

16樓

wyldkao

個人積分：1397分

文章編號：92269309

1.去一般按摩店那種10-20分鐘的肩頸
2.睡覺前泡個澡或者是淋浴溫度高一點...
3.工作中的咖啡濃茶請不要太晚喝.
4.睡覺前一小時不要看mail / line 跳脫工作模式

真的睡不著，超過15分鐘就不要撐了..起來吃點小東西..喝杯溫牛奶過半小時候再回去床上

上述建議

一個每天不管幾點睡都是一點半就醒..搞了兩年的路人~~