痛風重訓更容易發作要怎麼避免阿

我愛巧克力機

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我愛巧克力機

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憨厚阿土伯 wrote:
小弟有痛風，之前健檢...(恕刪)

個人經驗，除了控制飲食，如果睡眠不太夠，免疫力不夠好，也會好發

chang.d1210

沒錯，飲食其實佔比有但不高，主要生活壓力大，工作壓力大缺乏睡眠，免疫力下降就很容易爆發。但生活中這些都是多重因素，尤其是過年前，天氣冷、工作壓力大，造成睡眠品質不佳或是作息混亂，就是好發的時段。

2026-09-17 9:11

閔碩之家

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閔碩之家

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文章編號：93564480

應該是去檢查"代謝"功能，因為嘌玲80%是身體自己產生，運動確實會短時間造成細胞代謝增加進而體內嘌玲濃度增加，腎臟代謝正常的人基本不會發作，但腎臟代謝功能較差的人就有可能發作。

chang.d1210

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chang.d1210

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憨厚阿土伯 wrote:
痛風重訓更容易發作要怎麼避免阿

痛風患者不宜短時間激烈運動或是減重，因為激烈運動體內會產生大量尿酸，而痛風患者本就代謝不良，很容易引發痛風，痛風也是需要運動，只是需要緩和一點，或是循序漸進，慢慢拉高運動量，而不是短期的激烈運動。

PS:痛風患者可到藥局開痛風藥備用，一旦有輕微症狀，立即服用可以有效緩解症狀，並多注意作息與休息。長時間當然還是要靠正常作息、飲食控制與適當運動。

net721013

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net721013

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我每天重訓+騎公路車
飲食嚴格控制也是痛風無解
找醫生開吃長期的降尿酸藥就好了

chang.d1210

激烈運動會引發痛風，痛風要適度運動但不能激烈運動

2026-09-17 9:18

piyopiyo765

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piyopiyo765

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憨厚阿土伯 wrote:
最後真的只能乖乖搭配降尿酸藥一直吃下去了嗎？

這句就是正確答案。
我已經吃了好幾年了，指數持續都在標準內，也不再發作。
藥品又便宜，診所三個月連續處方只收200。
健保的降尿酸藥品經過合格人體實驗核准上市，
遵照醫師指示藥量，長期吃也不會怎樣，
我吃了五年，每天不間斷，每三個月檢驗腎功能指數，根本沒變動。
比其他什麼赤晶保健品、健康食品要好一百倍。