高劑量B群可以每天吃嗎?



1.胎兒蛋白是判定b肝的病程,也就是說...這東西驗出來有的話,表示你的肝正在發炎中,具有高傳染力,醫師驗不驗,有他醫學的專業考量,這部分我沒有意見

2.營養均衡....你有做到嗎? 疲倦感很多時候是油炸食物攝取太多而引起,如何吃的均衡與營養,坊間和衛生署的網站資訊已經很多了,你可以多看看,實踐在自己日常生活,其實,依我們學院派的理念,只要日常飲食注意,而且吃得夠,
是可以不用再補充任何營養品的

3.運動的部分,可以先從和緩的運動開始,例如散步,依自己身體狀況,慢慢增加運動量,這是會讓你易入眠的好方法,除非是很劇烈的運動,才會讓你睡不著
營養均衡不是很容易
偏食現象真的有
這部份確實要好好改進

球類運動好像滿激烈的
通常運動後
晚上都睡不著
隔天起床後
感覺更累
還是從事柔性運動好了

感謝你的回覆
^^
litess wrote:
營養均衡不是很容易偏...(恕刪)


很簡單啦
1.飲食...少吃油的炸的還有垃圾飲料.多喝水多吃菜跟水果.身體自然會有改善
2.運動...工作粉累的話.就游泳或散步吧.1小時以上的運動量.運動2天休息一天.對身體粉好唷

現在人營養都爆夠啦
少吃加工品
買東西多看熱量跟脂肪跟成份

像我是騎腳踏車.1週大概200KM.雖說還是胖胖的.但精神跟身體有明顯的改善唷
吃維他命B群很好呀

小弟我在當兵時後每天吃

現代人飲食不均衡

動不動就缺那缺那的

補充維他命是不錯的方式唷

不過在補充維他命時

也要注意不要過量攝取

像維他命A、D、E、K這幾種

由於它是脂溶性的,攝取過多身體沒辦法排除出來

嚴重恐怕會造成,身體方面的疾病

B群則是水溶性的

攝取過多,身體則會自然的排除掉

不必太擔心會累積在身體裡面

不過畢竟是自己的身體,建議大大不管是攝取什麼保健食品

盡量請教於專業的人士,比較保險。


當兵期間買B群時,是在康X美買的

那邊也有藥師幫您做諮詢、解答的工作

給您做參考嘍
feng808 wrote:
吃維他命B群很好呀小...(恕刪)



水溶性的產品
吃起來較安心一些
過多可排出體外
不會累積在身體中
較不會傷腎肝

B群吃了近3個禮拜
感覺精神確實有變好些
打呵欠的情形有改善

維他命補充確實有效用
不過仍是輔助工具
正常規律的生活
加上適當的運動
才是健康的正道囉
我是吃B群的 還有 好事多魚油捕充E避免血栓

真是熬夜必補聖品阿 =口=

話說 長時間熬夜工作者 吃一般綜合維他命是沒用的
那是正常人的劑量-_- 我之前嘴巴破 怎麼吃都沒效
醫生要我去買強化B群吃了以後隔天嘴巴破就好了

聽說+鋅的 強化B群 很補喔 網路上有女性朋友分享說 老公吃了天天晚上要炒飯
我也是靠著高劑量B群+魚油再跟書本奮鬥的

沒吃的話真的會撐不住阿

酷愛藍天 wrote:
我是吃B群的 還有 ...(恕刪)
MD 2, looking forward to the Step 1..
我記的B群長期吃的話,會產生一種酵素
以後的吸收會越來越差~

所以吃B群個人建議吃一陣子就好了
不要長期吃

*但是新一代活性B群,可以減少這樣的情形


以上請大家指教啦!
NIKON幫幫忙
litess wrote:
最近買了金愛力寶的B...(恕刪)



這個劑量真的有點高了
雖然治療的時候劑量還會更高
但如果你只是當保養用
不需要這麼高
可以採用B50的建議劑量
因為這麼高的劑量長期服用(雖然還是在安全範圍內)
藥廠也不敢保證不會有問題

水溶性只代表容易代謝
不代表沒有副作用
比如營養學都會提到大量服用維生素C的後果
每天服用超過2000毫克的抗壞血酸連續超過2周
突然停止服用的話"可能"會造成壞血病
或長期大量服用"可能"會提高結石的機率
只是還要跟病人或客人解釋這些副作用很麻煩
客人多半也聽不進去或是記不住
更糟的是講完之後客人或病人都嚇到不敢吃不敢買
所以最後醫生藥師等都變成只有簡單的說"水溶性維生素沒有副作用"
但實際上並不是沒有的

我對裡面的生物類黃酮比較有興趣
不知道是哪一種類黃酮??
7.4 wrote:
嗯這個劑量真的有點高...(恕刪)


小弟也有在版上說過不管是什麼東西都應該均衡且適量
只是說了1年了好像沒有多大的回響
大家還是靠感覺在吃保健食品
你玩得動嗎?想太多wwwww
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