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南梁陳慶之 wrote:
如果有常看健康節目...(恕刪)
麵粉的來源是 小麥！ 全麥麵粉 和 精麵粉 和 糙米 還有 白米 是同樣的情況！
只要是 澱粉 來源，皆會 噴 啦！ 只是 「雜質部份」取代了「部份精練部份」，因為量少了，所以 噴 的比較低！
便何況那一些用色素還有其他粉來代替的東西，完全喪失了 「雜質部份」的功能了！
我去買過全麥粉回來做過吐司，真的是 TMD 難吃！ 又乾、又硬、又粉！ 同樣的配方，用 大潤發牌的麵粉(品質夠差了吧) 就差很多啦！
市面上的 全麥麵包 也沒有說明，他的全麥粉佔了多少？ 廠家為了消費者愛的口感，放的比例減少，就和一般吐司差不多了！ 只是多了一些口感和味道了！
所以還是多找一些適合自已的食材，不要只信某一類的食材，因為很有可能對方買的牌子、產品、種類和自已本地的不同！又何苦自已找麻煩呢！
既然那 全麥吐司 降不下來，改食材吃他個二、三天，當換換口味、改改心情！ 看血糖會如何！ 難保不會有什麼新大陸發現呀！
傻綠班的鴿
8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50
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禮誠工作室 wrote:
全麥吐司 降不下來，改食材吃他個二、三天，當換換口味、改改心情！ 看血糖會如何！ 難保不會有什麼新大陸發現呀！
有時候還真的搞不清楚，
血糖它到底是怎麼一回事。
三個月前的醣化血色素飆高到7.8，
還被醫生強迫去上衛教課，
營養師說的那些我都知道。
但對我這種幾乎是三餐在外的老外族，
一餐白飯多少，蛋白質類多少，
蔬菜類少油，最好是水煮，
吐司要去邊，花生只能吃幾顆，
那簡直是天方夜譚。
三個月過去了，
醣化血色素降到5.8。
醫生跟我說，恭喜！
醣化血色素回到正常了，
有遵照營養師囑咐控制吧？
當下嘴巴回答說：當然有！
心裡想著，有才怪。
三個月間我做了甚麼？
我什麼都沒做，
一切如舊，連用餐的餐廳都沒變，
依然點我喜歡吃的菜，
就飯少吃個兩口。
到現在我還是搞不清楚，
為什麼醣化血色素會恢復正常？
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greatsteve1201 wrote:
一餐白飯多少，蛋白質類多少，
蔬菜類少油，最好是水煮，
吐司要去邊，花生只能吃幾顆，
那簡直是天方夜譚。
所有醫院的衛教師對被判定是糖尿病的病患 都是用那一套教條教式數據式的衛教知識教導病人..
這只能吃一半..那又只能吃1/3..那又只能吃半顆....
這東西幾卡 那東西熱量又是幾大卡...
實在有夠鬼扯蛋狗屁不通不食人間煙火的方法..
光這棟樓 幾個被判定糖尿病的同學 住院餐竟然有"白米粥"的選項..
實在是驚悚
..白米粥 不管是一碗還是半碗還是1/3碗 根本都跟喝糖水下肚沒兩樣(絕對狂噴血糖)醫院衛教師問我糖化血色素降到5.8是怎麼辦到的..我當時 實在很想回答她說..""反正絕對不是用妳們那套衛教知識辦到的""
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greatsteve1201 wrote:
今天休假在家， 早...(恕刪)
那是因為你狀況比較好了呀..
如果 你在你糖化7.8那段時間吃白米粥 血糖應該一定會噴破200以上..
其實 你剛才說 就飯少吃個兩口。 到現在我還是搞不清楚， 為什麼醣化血色素會恢復正常？
每天少吃那兩口白飯 就是為何你糖化血色素會降下來的最大因素了..
因為 一般人 直接喝糖飲或吃甜食之外 日常生活中 升糖最大宗的食物來源幾乎就是""白米飯""(最大的兇手)
以後早餐別再吃烤土司了..那會噴血糖的.
還有..你剛測的171..應該已經超過2小時..如果2小時準時量 搞不好血糖是200唷..
況且 171也算不及格呀..以後 能不吃還是儘量別吃白米粥..
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bob19620102 wrote:
每天少吃那兩口白飯 就是為何你糖化血色素會降下來的最大因素了..
就這樣能將醣化血色素，
一下就降2，
那也太神奇了。
bob19620102 wrote:
以後早餐別再吃烤土司了..那會噴血糖的.
吐司我也是試過好幾次，
只要不加果醬（草莓花生等）
飯後血糖都還在可接受範圍
bob19620102 wrote:
你剛測的171..應該已經超過2小時..如果2小時準時量 搞不好血糖是200唷..
關於這一點我非常確定，
煮好要吃時，
年代新聞台的年代向錢看，
17:00第二段剛要開始。
吃完飯還嗑了最後兩球芋頭冰！
比較有趣的是，9/26驗出的空腹血糖是127,
但是9/25晚上的血糖是114，
怎會沒吃任何東西，
血糖反而更高？
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greatsteve1201 wrote:
就這樣能將醣化血色...(恕刪)
空腹血糖要在你早上起床馬上量比較準...
你去醫院抽血量的空腹血糖 可能已經是在你早上起床的一個小時以後的時間了..
當人體 早上起床後 身體機能就會自動提高腎上腺素 自動拉高身體血糖 來應付即將開始一天活動身體所需的基本動能..
所以 起床後 沒馬上進食 (吃早餐) 身體也會暫時自動拉高血糖的...
每天少吃幾口白飯 絕對對於身體降血糖有很大的幫助
...(你信了 對我也沒好處..你不信 我也不會少塊肉)至於 你為何糖化降那麼快? 不要懷疑你有特異功能...
因為糖化才7.8 算很輕微的糖尿病
(也可能你的胰臟功能受損算很輕微..受損時間還不算太長)每天少吃幾口白米飯 絕對對你糖化降到5.8有很大的貢獻的.
至於 你說 早餐吃吐司 你覺得OK 吃白米煮粥 你也覺得在可以接受的範圍
....我只能說..想活久一點 那些東西能少吃就少吃.當然 上面那句話的前題是建立在=>你也曾經是一個糖尿病人的前提下..
如果 .....你不接受也不認為白米飯會噴血糖的話..我也只能送你三個字"古辣可"..
一個健康的人 吃白米飯再多 血糖可能也不會有啥波動..
一個已經被判定是糖尿病的人 一碗白米飯就能夠讓血糖噴上天了..
greatsteve1201 wrote:
一切如舊，連用餐的餐廳都沒變，
依然點我喜歡吃的菜，
就飯少吃個兩口。
到現在我還是搞不清楚， 為什麼醣化血色素會恢復正常？
還有一個很重要的觀念...
你糖化血色素降到5.8 數據算是正常了..
數據正常 不代表你已經是正常人了..
就算糖化降到5.8 你依舊是一個糖尿病患者..(回不去了)
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