綜合以上我歸納出幾點:
1.飲食調整以不吃動物性蛋白和動植物性脂肪，並且主食要吃低GI食物飲食調整以不吃動物性蛋白和動植物性脂肪，並且主食要吃低GI食物(可參考以下網址中的表格)為主，雖然全麥吐司聽起來很健康，但實質上裡面加了很多油和糖，麵包類可以選擇無油無糖的黑麥麵包主，麵類我主要吃全麥的義大利麵。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vjxOQHzEQE.FpuI3DspE1Q--/article?mid=149
2.每天要做15~30分鐘的有氧運動每天要做15~30分鐘的有氧運動，因為家裡住山上，所以下班我都做到山下再走回家，平常上班看到醫生們都走樓梯往返診間，很少坐電梯，所以我也跟著他們這樣做，腳力也提升不少。
3.要按時吃藥要按時吃藥，認識的藥師跟我說很多病人控制不好就是不按時吃藥!!
4.作息要正常作息要正常，由中醫的觀點，糖尿病是因血氣不足的所引發，因此要先養氣後才能造血，因此早睡就十分重要，平常我也會搭配敲膽經來幫助身體提升血氣，平常也會喝上一兩杯牛蒡茶調理身體。
5.小傷口要做好消毒跟照顧小傷口要做好消毒跟照顧，糖尿病患者白血球數目較低因此身體抵抗力較差，我因為膝蓋的一個小傷口，讓黃金葡萄球菌沿著淋巴感染到大腿，一共打了五次抗生素，所以小傷口的照護就顯得十分重要了。
以上幾點給你參考，雖然一開始調整一定會覺得份外的辛苦，但過了一個月就也習慣了，因為這樣我的血壓也下降了很多，視力也回復了滿多的，工作效率也比較高，希望你也可以找到好的方式把血糖降下來，身體越來越好。
