最一開始抽菸是在當兵的時候.我一個人抽到外島.整個部隊這一梯的只有我一個人.完全沒有同梯
想盡快和大家打成一片.看學長們聚再一起抽菸.聽朋友說的"有菸快上.有火快點.不得有慢慢吞吞不甘不願之行為"
雖然我自己那時沒有抽菸.但為了盡快融入大家.還是買菸來請學長+自己點著菸相陪打屁
久了之後我也慢慢的開始抽起菸來.一開始一包菸20支.有15支打給學長們抽...但隨著菸癮越來越大.
最後也是跟大大一樣.一天幾乎要抽2包左右的煙.....
就這樣抽了快10年的菸.其間也想要戒菸很多次.但都沒有成功過!
讓我下定決心是在我30歲那年.我爆肝住院~鬼門關前走一遭.讓我下定決心戒菸戒酒
一開始也是很難過.沒抽菸.就會全身不對勁.....
我戒菸的方法
1.不和會抽菸的同事去陽台.他們也知道我戒菸的決心.也會幫我.不會找我去陽台聊天打屁談案子+抽菸
2.嚼Airwaves口香糖.除了開會和與客人接洽時.我的嘴巴就是動個不停!
3.多喝水.而且只喝水不喝茶.咖啡...等等的各種飲料
4.大便帶書進廁所去看.有點怪癖啦~因為以前撇條時習慣會抽根菸.拿本書在手上翻.不會有好像少了甚麼的感覺
有的人會用慢慢減少抽菸的數量.2包-->一包半-->一包-->半包-->5根-->1根-->0....這種方式
我是選擇一開始就完全不抽菸的.剛開始時真的很難過.雖說萬事起頭難.但我也已經順利戒菸五年多了....
以上是我個人的戒菸方法.提供給樓主參考
樓主加油!!!!
