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我生平第一次痛風發作
當日尿酸檢查10.X
但平常也都有9.X
一般人或 醫生 都會說 高普林食物少吃
但我不是很認同這種說法
在GOOGLE後 我的想法跟一般人不同
個人支持 網路其中一種說法
痛風會發作 其實是 轉化代謝 機制出問題
有人是 器官出問題 但很多人是 食物攝取 方面出問題
有一篇文章有提到
要將 普林 代謝 需要高品質蛋白質(雞蛋 或牛奶 含量高) 幫助身體代謝 轉化
因此 如果吃東西 怕東帕西的(或是偏食)
很容易缺少 代謝普林 所需物質
所以我本身 就會刻意注意 雞蛋攝取量(牛奶我不喜歡喝)
目前為止都 還沒有發生過 痛風的狀況
提供給板主參考
PS 個人有家族遺傳 痛風病史 (爺爺跟父親都有痛風)
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道理很簡單，運動量太大，水喝很多，但是都是從汗腺，而不是從尿液排出去，
尿酸快速沈積，痛風馬上發作。
所以，禁止連續進行劇烈運動，平日就要補充水分。
小弟早晨起床一根菸後通常會先來700cc，這樣出門前可以排掉，
睡前，喝100cc的醋水，幫助酸鹼平衡。
醋很有用，經過自身測試，未必一定要動輒100cc平均100元以上的高級深山存放釀造，
即便是大賣場的蘋果醋，對於平日的保養，一樣有效。
比醋更有效的是檸檬汁，但一定要現壓現喝，犯病時一天三顆，第三天就可見改善效果。
糖類儘量不要吃，所以糕餅飲料類別碰，肉類適量，海鮮，通常有的話意思一下，最多五隻蝦。
BEER不要碰，真要沾一點，海海根還不錯，據說他家的用水有先鹼化處理。
至於痛風用藥，小弟已經有9年不沒吃過了。
小弟9就痛了，而且痛的部位頗怪，都不是一般常見的地方。所以痛起來，更慘！
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若是一般平時 只要適量即可 不用刻意禁食
最重要的還是 均衡的飲食 多喝水 充足的睡眠 跟 固定的運動
才是身體健康的最佳法則
而且基本上 能做到以上四點 其實過胖的體重自然也會降下來
而標準體重 +10kg以內 其實都不算是病態的肥胖
只要穩定住 不要一直往上跑就好
倒也不一定說 170公分體重非要60
體重也是看體質跟骨架的 標準體重只是一個參考值
運動才是真正的關鍵
一個充足運動 80KG的人 跟一個都沒運動 60KG的人
60kg雖然體重標準 但是體能跟健康未必比較佳
(過胖就還是要減肥就是了 只是那個標準因人而異)
กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็
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