sihsiao wrote:
早上的飯前血糖量測也很重要，起床記得要量喔~
...(恕刪)
我早上起床的飯前血糖都有點偏高
大概都130~140左右
其他時間大概都一百出頭
這種情形要如何改善呢?
ps我有固定在吃藥!!
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siva01 wrote:
問題我172 62 ...(恕刪)
真的不好意思,你的情況我無法給建議
第2型糖尿病患者大概可分成3種類型
1.身材肥胖,發病前後體重沒有太大變化
2.發病前身材肥胖,發病後體重劇減
3.身材標準或或略瘦
我是屬於第1種,自身經驗能分享也只有第1種
個人認為第1種糖尿病患胰臟功能並未受損或損害不嚴重,只是不足可以靠減肥來讓血糖降到正常標準甚至痊癒
第2和第3胰臟功能已受損到一定程度或先天不良,就不是靠減肥能控制的了
糖尿病患減肥非常困難,因為身體已經習慣高血糖狀態,正常人可能飯後血糖110,身體要到血糖降至70-80時才會發肚子餓這個指令給大腦,可是糖尿病患的身體可能在血糖還在140已上,大腦就送出肚子餓的指令,造成糖尿病患無時無刻都覺得肚子餓但這時量血糖卻又正常或偏高肚子餓久了精神就會變得很差
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最近5月2日,參加了戒煙活動
算一算也抽了有25年了
前兩個星期,吃的東西比平時多一些
沒抽煙後,竟然發現有點無聊
抽煙時間到了的時候,只好拿東西來吃
有些時候,吃的多了
確認會有想睡覺的情形
不過,我總會起來運動一下
讓自已精神點
另外在這段時間內,我沒去量血糖了
我的目的是要把煙先戒掉
血糖高低,之前的測量經驗
我這兩週飯後2小時,大約會在160-180左右
至於你量飯後1小時的部份,我沒測過
不論是醫生或賣血糖機的,都跟我說測飯後2小時
不知,你測飯後一小時,是否有特別的理由?
戒煙後,對我最直接的感覺是
右腳小指及右手小指,偶而會麻的感覺消失了
取而代之的,是一種力量可以灌到腳底的感覺
不太會形容,但那種感覺...是好的
原本消失很久的一部份感覺,好像重新連結上了
也是因為這樣的關係,我才能持續的戒煙
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七月份半年一次的驗血報告出來了
飯前血糖 108 參考值 (80-110)
醣化血紅素 5.9 參考值 (4-6)
總膽固醇108 參考值 (<=200)
三酸甘油脂 41 參考值 (<=200)
HDL 高密膽固醇 42.5 參考值 (男性>=40)
LDL 低密度膽固醇 48.7 參考值 (<=130)
鉀 3.6 參考值 (3.6-5.1)
Creatinine(B) 肌肝酸 0.76 參考值 (0.64-1.27)
S-GPT 麩胺丙酮轉氨脢 21 參考值 (6-45)
這段期間仍持續保持騎單車、重量訓練等運動
並且參考尼爾．柏納德醫生所著的《糖尿病有救了：完全逆轉！這樣做效果驚人》調整飲食
柏納德醫生主張純素，但是考慮到太太和小孩的接受度
目前我自己的部分將葷食比例盡可能降低
以素食（蔬菜，水果，豆類-如黃豆、米豆、大紅豆、豆腐、豆乾、豆漿等，粗糧-如糙米、燕麥）為主
只有偶爾在不方便的時候
搭配少量的精瘦肉類、魚類或奶蛋類
沒想到效果這麼讚
現在通通恢復到正常人的水準了
太高興了
PS: Bonus 就是賺到好身材、也比同年齡的老同學顯得年輕很多！
PS: 油炸小吃（雞排等）、油炸零食（洋芋片、玉米片等）、含糖飲料一概不碰
