我要回覆

請問大家怎麼解決便秘問題？

誠實棒棒糖

139分

21樓

誠實棒棒糖

個人積分：139分

文章編號：41448784

先灌1000cc的水,然後搖呼圈30分,沒多久你就會去廁所噴水了

Asray

0分

22樓

Asray

個人積分：0分

文章編號：41453304

強尼達客 wrote:
我是早上空腹,如~上...(恕刪)

我也是差不多，只是省略下午步驟！

Kenny1734 wrote:
我覺得「習慣」很重要...(恕刪)

同意！養成習慣就會很容易了！

我也是每天早上起來一定喝300~500 c.c的溫開水(夏天冷一點，冬天熱一點)後再吃早餐，吃早餐半小時左右就會開始有想要去便便的感覺，接著就會噗通噗通了。晚上洗澡前會習慣自己坐在馬桶上沉思，思考一天的事情，通常坐上去就會想要便便了，就順便噗通噗通了。

Android控？

cu_comber

51分

23樓

cu_comber

個人積分：51分

文章編號：41461244

你好，我當時用手機留言有點懶得打太多

地瓜是澱粉但它的纖維質較多，對於身體的好處也比較多

早餐可以考慮吃一份跟自己拳頭大小一樣分量的地瓜

中醫典籍記載：補中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘。煎食補脾胃，益氣力，禦風寒，具補性，可治便秘。

至於香蕉，雖然也有幫助排便的功用

但香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，很容易吸收太多醣類

綜合比較的話吃地瓜會好一些，但可能身體會時常排氣，這點可能比較難避免

以上是我個人的見解，謝謝

lin12340000

457分

樓主

lin12340000

個人積分：457分

文章編號：41461943

最近新聞也一直播益生菌

那是藥嗎

真的這麼有效？？

請問大家怎麼解決便秘問題？

小惡魔新聞台

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