如何改善半夜小腿抽筋~

YCCheng

49分

21樓

YCCheng

個人積分：49分

文章編號：53202325

睡覺抽筋只要躺在床上小腿自行拉一下筋就行。不用下床、不用睜眼。

ovonel

7510分

樓主

ovonel

個人積分：7510分

文章編號：53202748

在想可能睡覺習慣穿一條短褲說，應該是溫差緣故吧~~

oldyeh

518分

23樓

oldyeh

個人積分：518分

文章編號：53203137

YCCheng wrote:
睡覺抽筋只要躺在床上...(恕刪)

不用起來下床，這樣再躺回去會很久才能入睡。
躺在床上，腿略為伸直，兩手臂往頭部方向伸，試著不要太用力，可稍稍舒緩抽筋症狀，但睡眠品質會降低。

YCCheng

49分

24樓

YCCheng

個人積分：49分

文章編號：53203273

oldyeh wrote:
不用起來下床，這樣再...(恕刪)

腳背往上，小腿往前就行，不用動到身體其他部位。

習慣後，大概就是自然反應，不太影響睡眠。反正已經被抽筋影響到了。

jayme0714

11分

25樓

jayme0714

個人積分：11分

文章編號：53203730

ovonel wrote:
不知道時常睡到半夜或...(恕刪)

我之前也會後來吃鈣片就ok
我太太有時候也會半夜抽筋後來吃鈣片也都沒有再發生
個人經驗可以參考~

laipeter88

4分

26樓

laipeter88

個人積分：4分

文章編號：53204293

我自己也成有過這樣情況

喝黑糖水有效~~~

懶的煮可以買fin運動飲料來喝也很有效

但不是一次喝一瓶~~~喝一杯就可以了

golihi

10039分

27樓

golihi

個人積分：10039分

文章編號：53204327

你小腿是不是比平常人粗
是的話，可能就是靜脈有堵塞
就是血濃度(可能也叫血脂吧)太高
上面人家說的吃什麼用什麼方法都不可靠
建議你一定要去看醫生
心臟血管內科
請醫生對血脂、血濃度、血糖做檢查
可能要長期吃抗凝血劑了

8189

298分

28樓

8189

個人積分：298分

文章編號：53204608

ovonel wrote:
不知道時常睡到半夜或...(恕刪)

小心
尿毒症症狀http://www.google.com/webhp?nord=1#nord=1&q=%E5%B0%BF%E6%AF%92%E7%97%87%E7%97%87%E7%8B%80

小牧之家

26分

29樓

小牧之家

個人積分：26分

文章編號：53205134

氣虛~~去看醫生!!
這太多好的意見令人不知所措!!

wang0926

0分

30樓

wang0926

個人積分：0分

文章編號：53257697

應該是因為缺鎂缺鈣的關係吧
多運動跟多曬太陽也有幫助

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