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買這個倒立機後，一試一拉一整個舒服，晚上都能好好睡覺，但不能倒立太久，我通常第一次吊5分鐘左右，第二次做個類似仰臥起座的動作廿次(腰稍微往上彎一下就好)，讓腰部的肌肉有力，加強腰部撐的力量。起來後在板上休息三分鐘，吊的次數依腰的感覺調整，沒有必要天天倒吊，現在大概一週乙次而已。
有沒有用，我個人覺得有用，比較腰刺刺的感覺，到現在舒服多了。
東西蠻大的，不用的時後可以折起來靠在牆邊，至於應避免使用的人，樓上有分享了
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經過了十幾年, 一直沒有矯正回來. 年輕時問題不大, 但慢慢的發炎症狀越來越明顯, 接下來是神經壓迫
最嚴重時, 伴隨的坐骨神經痛, 根本站不了10分鐘, 而且是站也痛, 坐也痛
現在所有症狀幾乎痊癒了, 只剩下一些些痠痛, 也無大礙了
痊癒的過程是相當漫長, 且充滿運氣的.
一開始是由脊椎矯正師幫我把腰椎部份整好了, 但是腰椎跟薦椎那個地方, 根本無動於衷
這也是後來演變成坐骨神經痛的原因. 去照了x光, 復健師說要做復健.
但因長期在國外, 根本沒法排時間, 所以只好走上自我療癒的方式.
運氣好的是在有一次打保齡球, 姿勢開掉了導致身體過度延伸, 反而把腰椎跟薦椎給拉開了
為此, 痛了大概4天, 痛過之後, 坐骨神經痛的症狀開始漸漸減輕.
雖是如此, 還是沒能完全痊癒. 加上有一陣子一天站超過12小時, 睡覺時間不足, 反而更加惡化
摸了摸, 發現脊椎又跑掉了(可以發現往內凹), 只好自己研發矯正方式
經過約半年的努力, 終於又矯正回來了, 甚至檢查全身脊椎, 發現有好幾處已經歪了
每個點都造成不同的症狀, 譬如L1的位置會造成閃到腰的症狀
待續.....
