茶醉癮 wrote:
2009-09-28
牛奶喝越多的人鈣質流失更多？
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=20745
(恕刪)
這篇文章有一段很奇怪:
根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重 60公斤 的女人為例，每天只需45公克就夠了（男人約需50公克），以純素食的人而言，輕易就可得到57公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。
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純素食的人已經沒吃肉了
一顆蛋8克蛋白質
一杯奶或豆漿240cc也才8克蛋白質
除非有特別吃大量黃豆或黑豆
不然這樣吃要怎樣輕易得到57克蛋白質?
