fish20462149 wrote:
先生常常肩頸僵硬，每...(恕刪)
買個好一點的血壓計每天早上起床後量，兩星期後看看是否有高血壓，
抽血檢查看看膽固存等指標是否超標，
如果前面有中的話去心臟內科掛個號，
血壓降下來後肩頸就正常了，
如果不是血壓問題，去做核心的重量訓練，買個啞鈴在家做即可，每天做一點2個月後就會有感，
隔壁健身區有很多文章和熱心高手可幫忙解答，或是上youtube找適合自己的頻道來學
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