去運動吧,附近有健身房的話這筆錢不要省,我不信以持續飆汗30為標準,我不信沖完澡回家躺在床上你還有空想那有的沒的,早上能準時爬起來就偷笑了,不過, 等疫情過後才有健身房會開
但不工作之後會不會換成金錢壓力?
成年人去問一圈好多人都有睡眠問題
難解
多運動有差,流流汗會比較好睡
如果沒時間去健身房的話我會定期去做遠紅外線能量屋的課程
可以幫助代謝、排毒,還會爆汗,做完會覺得整個身體變很放鬆比較好睡了
你可以上網搜尋帝廷,最好是先打電話做個詢問~
白天在家還是要運動一下
跳個有氧甚麼都好
不然都是面對3C產品晚上都會睡不好
我也是壓力大,目前每天喝點紅酒,喝完心情比較正面,也好睡多了。
不過喝酒不是好方法,能力允許還是多運動吧
我之前也是這樣惡性循環 沒日沒夜的
後來也是吃了Uniqman芝麻E入睡快多了
Uniqman芝麻E+1 好入眠而且睡眠品質真的有提升
睡前喝點溫牛奶,且盡量入睡前一小時不要再用手機電腦了,還是會有影響的
wrongkiss wrote:
不知道是不是最近工作(恕刪)
常常要工作到深夜兩三點,那不是公司的壓榨就是自己工作的績效差,公司的壓榨就該離職了,如果績效差就想辦法改善,在台灣電子業界不論軟硬體,超時工作很平常,個人整個生涯28年不論在外商或上市櫃公司,工作到2000~2200是算平常,但工作到半夜數得出來,只是周六也大都會在公司工作,絕不會把工作帶回家,保有最起碼的家庭生活,工作生活長期的壓力大,難入眠,芝麻明這類的東西只是初期有用,千萬別用健康去換取金錢,將來金錢買不回來健康,小老頭看多了,生涯晚期,同事朋友因大腸癌,胃癌,心因性心臟病,心肌哽塞,猝死還不少,雖說個人飲食,家族性等有關,但工作壓力大,飲食作息不正常是共同點.
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