SEAN720720 wrote:
吃好油 不等於 吃好...(恕刪)
唯一正解
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fish20462149 wrote:
如果我最近胖了，我的觀念，想要控制體重，就是在家吃燙青菜，水煮肉，吃外面的話，就是菜要過水，就是要避免油脂!！可是現在有人又說吃好油，沒關係？
如果有人跟你說吃好油能瘦,然後推薦你吃XXX油
8成是想騙你錢
想瘦:戒糖+運動+控制吃進去的總量
即使三餐吃燙青菜 水煮肉,過量依然瘦不下來
同時鹽分攝取過少,長期下來反而造成其他問題
此外盡量吃食物而不是食品,種類要多
調味料也選少的
舉例:
蘋果vs蘋果汁,吃蘋果
飯vs 麵 粥,吃飯
絞肉vs豬排,吃豬排
糖醋排骨vs白斬雞,吃白斬雞不吃皮
上面哪一句提到人工的膠原蛋白合成物?原來是斷章取意的前輩高手,失敬失敬
白斬雞為何不吃皮？
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