最近健檢出來血脂肪過高.....求推薦保健品

minger

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minger

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地中海飲食運動輕斷食

ado016435

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ado016435

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晚上1杯紅酒, , 早上跑個2公里或騎單車10公里, 運動半小時就可以了, 1星期見效

PS.這裡紅酒是當成藥, 吃素或不喝酒的, 請把它當成藥, 不用執著

Stellaaa1991 wrote:
在公司工作多年，每兩(恕刪)

a70311520

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a70311520

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飲食配合運動是最好也是最能維持的吧?
我曾經也是三高，接近30歲時接觸運動跟飲食控制
現在一點紅字都沒有(當然假日還是會放肆吃，不然人生太痛苦)

攝影愛好者

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攝影愛好者

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Stellaaa1991 wrote:
在公司工作多年，每兩(恕刪)

體重跟血脂肪狂飆
體重跟血脂肪狂飆
體重跟血脂肪狂飆

你都知道是吃多又不動的問題了

你覺得吃保健食品有用????

難怪醫院生意這麼好!

星幻

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星幻

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sroach wrote:
吃太多才導致血脂肪過高，有些人是尋求吃更多的食物來改善，但反過來說，是吃更少的方法更容易改善吧?

不是這一回事，血脂肪過高一般主要是飲食中的紅肉比例較高，並且也較少運動，導致肉類的脂肪堆積在血管內，最後形成疾病。

所以關鍵不是在吃多或吃少，而是要改變飲食、生活習慣…

但許多人作不到(例如…就是愛吃肉、就是沒時間、沒想法去運動)，於是才會想依賴保健食品。

sroach

謝謝您的資訊 :)

2022-06-23 10:07

真的...我現在一周運動三天都覺得有點吃力

2022-06-27 15:16

Sylvia1054

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Sylvia1054

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我有吃美兒健的納豆膠囊
去健檢膽固醇血脂肪都有下降
當然還是要搭配飲食少油少醣

buzzbee

有沒有想過，其實是少油少醣的成果，而不是效果未經證實的健康食品？

2022-06-23 11:40

rabbitBB

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多運動也有幫助

Cocoa Beans

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Cocoa Beans

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魚油很全方位，有吃有差別

Stellaaa1991

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樓主

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很難不亂吃阿QQ

啾啾米

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啾啾米

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覺得魚油的幫助還是會比較直接耶
我是吃紐崔萊的複合魚油，沒有腥味
之前健檢也是紅字(小超標
後來每天固定補充2000mg Omega-3就有降到正常值，現在都維持得不錯

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