吊單槓對脊椎真的有好處嗎?

mtchen660513

10分

21樓

mtchen660513

個人積分：10分

文章編號：87207065

我家的單槓,提供參考。

sansen

讚

2023-04-08 9:05

ban1130

請問哪邊有賣?

2023-04-08 14:13

伊萌

59分

22樓

伊萌

個人積分：59分

文章編號：87208533

我一直以為在公園看到吊單槓的阿公阿嬤是吊好玩的.....
原來真的有效喔~
害我每次都在心裡偷偷笑別人 orz

WeWii

925分

23樓

WeWii

個人積分：925分

文章編號：87209185

可以每天掛，但時間不用長
最重要的是要持之以恆

gemini0527

125分

24樓

gemini0527

個人積分：125分

文章編號：87209696

沒有閱讀醫學相關論文。

個人以前也是常常久坐腰痛等，是還未嚴重到需要看醫生，但就是開始有慢慢矯正坐姿等習慣，後期正好接觸重訓等訓練、運動（羽球、單槓）就改善很多了。

融融5942

209分

25樓

融融5942

個人積分：209分

文章編號：87214673

物理治療師說有空到公園吊一吊我真的做了

RDXHEX

398分

26樓

RDXHEX

個人積分：398分

文章編號：87215059

我有椎間盤突出，自己實測吊單槓有效，吊第1次就有明顯改善疼痛，比去醫院做復健三個月還有效

sansen

復健時拉的力量不夠

2023-04-08 9:04

sansen

2607分

27樓

sansen

個人積分：2607分

文章編號：87215905

azo2ka wrote:
長時間+長期久坐脊椎...(恕刪)

如果對症有好處,

椎間孔太窄壓到神經, 牽引後就會舒服很多

naposin

29853分

28樓

naposin

個人積分：29853分

文章編號：87219373

吊單槓可以幫助拉伸和加強背部肌肉，有助於維持脊柱的健康。
當您吊在單槓上時，重力會拉伸您的脊柱和背部肌肉，從而減輕背部的壓力和緊張感。此外，吊單槓還可以增強您的背部肌肉，使其更有彈性和穩定性，從而減少脊椎受傷的風險。
然而，如果您已經存在脊椎問題，例如腰椎間盤突出或脊柱側彎等疾病，吊單槓可能不適合您。

吊單槓對脊椎真的有好處嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔市集

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