肌少症的長輩，要如何鼓勵他們多運動?

winyi

8896分

21樓

winyi

個人積分：8896分

文章編號：88421590

要活就要動
如果還能爬山就帶出去走走郊山
風景不錯的寺廟也可以去走走

正面看世間

454分

22樓

正面看世間

個人積分：454分

文章編號：88421734

茱諾 wrote:
在朋友的群組中看到這...(恕刪)

記得之聽過吳淡如說過一段關於她如何讓他父親開始養成運動健身的好習慣,
她用的方式是:' 直接請一個美女健身教練來教他父親" ,因此養成運動好習慣

可以試試

andylee6315

想太多，美女教練只是讓學生開心，又不是有美女重量訓練就變輕鬆，何況她自己也練的不怎麼樣，一切都是流量

2023-10-14 20:23

至尊星

1912分

23樓

至尊星

個人積分：1912分

文章編號：88421766

散散步就很偷笑了
怕失智就不要讓他們不抽煙
（抽煙可能走的早VS走的晚得失智）可能沒比較好

d885668

7723分

24樓

d885668

個人積分：7723分

文章編號：88421853

茱諾 wrote:
在朋友的群組中看到這...(恕刪)

完全不理

究竟

llebrassus

2047分

25樓

llebrassus

個人積分：2047分

文章編號：88422074

很多長輩的觀念
覺得"養生"比運動重要
寧願飲食清淡吃少少的，賴在家裡不出門
結果是惡性循環
不活動加上營養不足，肌肉流失更快
幾十年根深蒂固的錯誤養生觀念
除非自己想通了，否則無解

Lisa_Hsu

19214分

26樓

Lisa_Hsu

個人積分：19214分

文章編號：88422088

sundorys wrote:
老人不運動不意外，因為中醫會說老人筋骨差，不適宜激烈運動，所謂的激烈運動包含慢跑都算喔，所以你頂多看到老人在那邊晃來晃去，對他們來說這就是運動喔，有沒有流汗不重要，重點是他覺得自己有動了，再來就是老人常會抱怨自己沒辦法爬樓梯，除非你有受過傷，不然那不是沒辦法，是身體沒任何鍛鍊的結果，一個躺在病床上數年的人，忽然好了，就算他是運動高手，一開始也是行動不便，老人自己會找理由說自己膝蓋不好，腳沒力氣，卻從來不說他根本不想爬樓梯喔，等待他們的就是輪椅，坐上去後輕鬆自在，外勞到處串門子，老人也一起同樂。

有時真覺得他們寧可癡呆長照也不肯運動，這種可能大腦退化，沒有理智只剩情緒。