少吃不運動會瘦嗎

pc011630

729分

21樓

pc011630

個人積分：729分

文章編號：88799599

減肥不就是"邁開腿、管住嘴“嗎?那還有什麼其它的框框條條的？
瘦不下來就減少熱量，再瘦不下來就多走幾步，別去想什麼飲食
減肥法那種東西，和你本來的習慣不同就算能讓你瘦下來也難以
持久！

Romda906

298分

22樓

Romda906

個人積分：298分

文章編號：88802450

不一定
看你吃什麼

ReddevE

169分

23樓

ReddevE

個人積分：169分

文章編號：88802676

但應該很容易復胖吧?

rhinoe0319

52分

24樓

rhinoe0319

個人積分：52分

文章編號：88802693

少吃但要吃的營養均衡不要都不吃澱粉很容易溜溜球效應

現在先以減半澱粉

2023-12-14 16:38

pr.blisswisdom

78分

25樓

pr.blisswisdom

個人積分：78分

文章編號：88807497

試試看間歇性斷食168
一餐吃1000卡很撐，兩餐也只有2000卡
我控制1700卡兩個半月瘦6公斤。

Yang陽羊

244分

26樓

Yang陽羊

個人積分：244分

文章編號：88808659

當你哪天吃多一點就會秒復胖

pr.blisswisdom

不會因為一餐多胖多少，168是長期的

2023-12-16 4:35

saber768

4515分

27樓

saber768

個人積分：4515分

文章編號：88811052

這就要看你自己的基礎代謝率了
代謝越好
吃少自然就會瘦
最好還是邊吃邊動，比較健康

mur2

69分

28樓

mur2

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文章編號：88811092

少吃部運動會瘦但也容易反彈最好還是搭配一些運動比較好

豆DOU

35分

29樓

豆DOU

個人積分：35分

文章編號：88827327

前期先靠飲食瘦沒問題，不要吃很少，至少吃到基礎代謝
減重醫師說一周一兩天吃少於基礎代謝還沒什麼沒問題，不過長期下來身體會反撲
我是前期以飲食控制為主，減到中後期碰到停滯期有追加一點運動
體重跟體脂才有繼續掉下去
去年一年這樣瘦了20公斤，到現在完全沒有復胖

然後基礎代謝網路上蠻多網頁讓你直接輸入身高體重幫你算基礎代謝
但只要換一個網站數字可能會落差蠻大的，所以我都是直接去減重門診量INBODY
那個測出來的報告數字會比你在網站上輸入更準，而且還可以順便跟醫師討論要吃多少熱量跟制定減重目標