中醫對偏頭痛有用嗎…

superddl

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superddl

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我發現跑步或是騎飛輪的有氧運動，對偏頭痛改善很有用，之前一週可能要吃個三、四次止痛藥，養成固定運動習慣之後，吃止痛藥的機率很低了，參考看看。

Poppy1118

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Poppy1118

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蘭陵中醫找院長建議先預約

shunns000

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shunns000

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我的經驗給你參考

1.補鎂，例如每天吃幾顆堅果。
2.補鹽。有可能是吃太清淡或水喝太多，造成體內鹽分過少，有一種說法是因為體內納少鉀多，造成鉀離子亂跑，引起頭痛，所以適當補充鹽分，維持納鉀平衡。
3.改善睡眠問題
4.練習呼吸，例如4-4-4-4，吸氣憋氣吐氣閉氣各四秒；想到時做閉氣練習，五秒鐘即可，增加體內二氧化碳耐受度。可以參考楊定一呼吸為了療癒。