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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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【問題】年過30大家都怎麼保養？

Mei0602

41分

21樓

個人積分：41分

文章編號：89737784

我是30之後也開始注重身體保養，以下是我有在吃的～提供參考

（1）三多膠原蛋白
因為很怕臉上膠原蛋白不見，30後就開始每天補充，覺得還蠻有效的，這款味道也好吃

（2）wedar魚油
眼睛時常用眼過度，會乾澀、或是到晚上視力變比較不好，就吃魚油來補充，這款魚油沒有怪味，而且我吃了3個月真的有效果！晚上視力差的情況有改善

（3）合力他命
是之前去日本旅遊順便買的，年紀大體力也很明顯下降，每天吃一顆，精神會比較好一些，比較不容易感到疲累，而且在日本買真的便宜很多

21分

22樓

個人積分：21分

文章編號：89738113

我過18:00後就不吃晚餐

zyonah

106分

23樓

個人積分：106分

文章編號：89740339

早睡真的很重要，還有飲食調整跟運動，
但知易行難...

217分

24樓

個人積分：217分

文章編號：89745157

維持穩定的生活作息最難做到
我覺得過30後，很少感冒但一感冒就很嚴重
所以呼吸道保養也是我會重視的事情
目前吃虎奶菇兩個多月滿有感覺，給你參考
平常飲食要留意鈉含量會不會超標，太常吃重鹹的喉嚨也會不舒服

1029分

25樓

個人積分：1029分

文章編號：89746247

第一個一定是戒掉不好的飲食習慣，再來是吃膠原蛋白跟維他命C去維持肌膚的光澤跟彈性，年紀大了之後吸收會比較不好所以膠原蛋白要選分子比較小的，百醫的膠原蛋白粉沒腥味也很有效，最後一點不外乎就是要早睡早起多喝水。

Hsu099

18分

26樓

個人積分：18分

文章編號：89750747

我自己是會吃男魂力
我覺得對男性保養很有幫助

Waspedli

148分

27樓

個人積分：148分

文章編號：89751115

維持穩定的生活作息最難做到
我覺得過30後，很少感冒但一感冒就很嚴重
所以呼吸道保養也是我會重視的事情
目前吃虎奶菇兩個多月滿有感覺，給你參考
平常飲食要留意鈉含量會不會超標，太常吃重鹹的喉嚨也會不舒服

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