如何改善三酸甘油酯過高？

zenkinew

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zenkinew

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忌口(原型物+清淡)+固定運動

naposin

29902分

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naposin

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ben80103 wrote:
如何改善三酸甘油酯過高？

少吃

過多的熱量會轉變為三酸甘油脂，並以脂肪的形式儲存於體內，因此減少卡路里，就能減少三酸甘油脂

scripty

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scripty

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飲食跟運動

皮爾卡燈

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皮爾卡燈

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超商就有健康便當（7-11、全家都有）阿.....

如果懶得走太遠去買，也可以叫外送
現在健康便當到處都是

飲食盡量少油、少甜
週末偶爾吃一下炸物沒關係

運動的話....就爬文一下吧
很多人詢問過運動相關問題了
現在運動YT也很多，都可以參考（三健客、兆佑、peeta等）

介紹的知識都比01上網友專業的多
大家都是鄉民，不是營養學、運動相關出身的，就不要問鄉民了

feng2009

21305分

25樓

feng2009

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我個人的奇怪想法。 XDDDDDD

1. 先去診所或醫院做健康檢查。

2. 帶檢查報告拿去中醫診所 / 醫院給醫師看，請他們給建議。

笑哈哈

1037分

26樓

笑哈哈

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看幾歲
2X 一天兩餐
3X一天一餐

可以隨便吃不要吃到飽撐
當然每人基因不同有人隨便吃一生無病痛

要專業找醫生

Prada1024

4X & 5X 不就不用吃飯了[無法冷靜]

2024-07-10 16:43

笑哈哈

變少量多餐消化系統退化

2024-07-10 21:18

skymoo

166分

27樓

skymoo

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平日吃微波食品，假日吃速食這節奏沒不妥阿，
主要是看你吃東西的結構吧，
微波食品的選擇是蛋白質多還是澱粉多，蔬菜量是否足夠，
三餐之間還多吃了什麼，
有沒有運動，
喝水量多少。

想要在辦公室處理吃的，又要能吃得健康我覺得不太可能，
只能前一晚準備好，
料理苦手的話可以選擇水煮或蒸的原型食物，
調味建議用橄欖油、醋或蔥薑蒜。