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Vincent666888 wrote:
高血壓主因
1.菸酒
2.肥胖
3.吃太鹹、太甜、太油
4.紅肉吃太多
5.年紀大血管彈性變差
醫生多半只會開藥叫你吃藥
先驗血脂跟血管彈性，
再來判斷成因，
再來討論對策。
謝謝補充，其實我危險因子不多
1、完全沒碰過，小時候試著偷抽爺爺的1根菸，差點被打死
2、最高BMI23，抽血指標正常，但有缺鈣
3、這算是家族的罪吧~畢竟從小家裡媽媽煮什麼就吃什麼
出門在外也是吃那些，那時根本不知道什麼是對身體有危害的食物、食品
4、同上，我們家之前餐桌上很常出現加工類肉品，香腸、醃製品...
所以我媽媽已經在前年腦中風了，也是因為這個關係
才關注血壓的問題，但我還是拖到今年才開始吃降壓藥
然後我也發現到我爸、同住親姐也有吃藥了(偷看到他們的藥袋)
5、今年41啦~
您說的沒錯，血管是無法修復的，頂多就是不惡化。
我是去鎮上的神內科看的，住鄉下就是醫療資源較不足
還是多謝回覆，昨天才開新藥
也花了一段時間查了倍必康是什麼藥
也才剛吃，先觀察一周吧
昨晚睡前、今早起床量12X/8X雖沒降到120/80 至少還是有些進步吧!!
我也很願意回文，讓更多有血壓問題的網友們能早點控制
不要像我一樣拖太久了。
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a814133 wrote:
關於斷食也有在網路上看到不吃早餐會增加對身體的危害
前陣子才看一本書 書名就叫 "我, 不吃早餐"
書裡面講不吃早餐比較好
我仔細讀 ，有被說服
覺得不吃早餐比較好。
不過這個可能和每個人的體質比較有關係。
我現在都盡量把吃早餐的時間往後移到中午了 等於沒吃早餐
書本大意:
●早上是斷食時間，不進食才健康
每天早上（中午十二點前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐的「8小時減肥法」，優於隔日斷食或五比二輕斷食，對健康有益，胰島素、血糖、三酸甘油酯、膽固醇的濃度都會直線下降。最大的好處是「減重」。
若是吃了早餐（breakfast），就是「停止」（break）「斷食」（fast），會增加罹患疾病的風險，如第二型糖尿病、肥胖症、心臟病、中風、高血壓、阿茲海默症（俗稱失智），以及肝癌、乳癌、胰臟癌、子宮癌等疾病。
資料來源
https://www.eslite.com/product/1001247312614509?srsltid=AfmBOoo1NTYWrYWBKvMTv2SSUESnNUedXL66_F5KdbbSldGBD8hlbUie
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a814133 wrote:
謝謝補充，其實我危險...(恕刪)
你還年輕 不用給自己這麼大的壓力 這樣血壓很難控制 就像醫生跟我說的 腳步放慢點 我從31歲開始服高血壓藥 到現在55歲 這期間 也是經歷起起伏伏 工作關係 有時也是大魚大肉 也嘗試過生酮飲食 不過差點搞壞身體 後來也是放棄 我是有家族遺傳 所以儘量控制在標準值內就很好 不敢奢望跟一般人健康數值 後來就開始運動 感覺就比較好 現在晚上就會固定超慢跑40分鐘 一齣連續劇的時間 也不會因為太過激烈或太過無聊而放棄運動 血壓控制的也比較好 如果可以 早上請床 還會平甩30分鐘 這樣一天的運動量也達到了 既然高血壓已經有了 不用嘗試去治好 有時會適得其反 好好控制比較重要 飲食就注意原型取代加工 控制量不要過度 多喝水 多運動 相信一定會有幫助
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