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ForexAndrew wrote:
最近血壓常180上下,有時還190多.
每個月有三種降血壓的藥,吃好幾年的樣子,
印象以前吃3顆,190大約可以降到170.
我吃很清淡少鹽少肉
血壓110~130
我朋友之前餐餐沒肉不能下嚥
喝水一定要喝飲料/全糖手搖飲
經歷了5年的“腎結石”治療
現在也是少鹽少肉喝飲料也是跟我差不多無糖綠茶和麥茶
這三年180~200的血壓降到150了利害的是不用吃藥了
你現在搞不好身體吃到有抗藥性了
雖然我不是醫生不知道這些藥的效果如何
改掉飲食吧，說不定不用吃
不過如果你要活得精彩去的不痛快
就當沒有這件事反正網友可能也沒有認識你的
年前好友說醫生看穩定下降先停藥看看，之前吃10多年了，工作是像搬磚的每天運動量不少
少鹽會努力．怕貧血還是需吃肉． （每次洗腎收針：兩個針口會有血流損，洗腎的管路也有些血液殘留沒還．）
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血壓這種東西 有些人只要吃清淡 就能藥量減半
甚至清淡飲食 一段時間後就能停藥 我父親就是
吃了１０幾年的三高藥 清淡飲食兩三年
醫生通知 藥都可以停了 停藥超過半年了
天氣冷的確會比較高 就注意保暖
外食不要太常吃 高鈉食品絕對不要碰
比如泡麵 隨便一碗 鈉含量破１５００ 有的還兩千
最近過年 吃火鍋要注意 湯別喝 也不要貪嘴
火鍋料除了肉 海鮮
最好吃些蔬食 加工類的少吃 比如各式丸子
吃東西的順序要對 蔬食 肉 飯減量 湯別喝
ＹＴ這麼多資料庫 堅持健康的飲食才是長久的藥方
畢竟已不是一般人 但一般人也可以這樣做 不然４０以後 也是辛苦
陪我父親看病的時候 心臟科 或跟血壓或血糖的科室
一堆看起來不到４０的 不是高血壓 就是高血糖
年輕化是趨勢 趨勢都來自飲食習慣 畢竟大家都外食多
這只是吃的 配合運動才是高效的
運動可以使血管軟化恢復彈性 其它多做點功課吧
血壓這麼高 若伴有血糖問題
沒時間運動就是買一台不佔空間的慢走機
邊看電視邊走路 ＢＨ Ｇ３３這台不錯 小巧好用
我是買這台給他 也不一定要這種 重點是飯後運動
講到 飯後運動，剛好講到我缺點，天氣冷，最近吃飽常上網閒逛去． 會改進． 謝．
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我本月沒有很胖，有啤酒肚而已． 目前才６７～７０ｋｇ． 印象，去年春夏約７２ｋｇ（手有比較壯）血壓沒比較高． 去年９月腸胃病瘦到６５ｋｇ，血壓也沒特別低。 （其實記性不好，也許有記錯些．我翻翻筆記）
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