失眠問題無解怎麼辦？

買低賣高仔

261分

21樓

買低賣高仔

個人積分：261分

文章編號：91290720

我也是有輪班工作，之前睡得也很差，試過很多方法都沒什麼效果。後來我聽朋友介紹去致好診所看醫生，他們有專門的睡眠醫學檢查幫你找出問題，後續在那邊做了一陣子的療程後睡眠明顯改善了很多，很少會在半夜醒來睡不著

ForexAndrew

403分

22樓

ForexAndrew

個人積分：403分

文章編號：91311371

BiggHeadlines wrote:
試過很多方法但都沒什麼效，之後也吃過安眠藥，一開始有成功睡著，但每次醒來都昏昏沉沉，工作效率變得很差，我就不敢再吃了。

吃了,睡醒會昏沉? 安眠藥滿多名牌的,可考慮
1.跟醫生說想換安眠藥.
或 2. 安眠藥吃半顆如何.

延伸，

3027分

23樓

延伸，

個人積分：3027分

文章編號：91311900

助眠第一充沛的性生活，第二跳繩三五六千下

BiggHeadlines

147分

樓主

BiggHeadlines

個人積分：147分

文章編號：91418994

感謝各位的方法，我看了樓上留言去購入褪黑激素來吃，來分享藥師建議我的輪班吃法：

我會在輪班前一週的睡前一小時開始吃，輪班當週下班後也是睡前一小時吃，隔週再吃一週調回正常睡眠時間。
目前吃了快兩個月效果挺顯著的，入睡時間變短很多，而且睡蠻好的，提供給大家參考！

Eric的天空

48分

25樓

Eric的天空

個人積分：48分

文章編號：92054973

BiggHeadlines wrote:
各位好，小弟我年屆40...(恕刪)

提供二個我用有效的方法。

一、在床上看手機，然後開電風扇朝臉吹，很快眼睛就會很酸。

二、手機放師傅講經的影片，然後燈都關掉，眼金閉起來，仔細聽，你會聽到後來，不知不覺的睡著了。

還有第三個方法也有效。但比較累，就是對著牆壁罰站，比如強迫要站一小時，時間沒到不能休息拇指向上

茉莉~*

8336分

26樓

茉莉~*

個人積分：8336分

文章編號：92058625

BiggHeadlines wrote:
各位好，小弟...(恕刪)

看有沒有生活壓力大和焦慮的事沒有自我覺察到，長期累積一些事，卡在潛意識，容易睡不好，自律神經失調，免疫力受限。如果影響自己的身體狀況很多，看要不要去醫院專門看睡眠的門診。
例如台南市成大這種的

失眠問題無解怎麼辦？

小惡魔新聞台

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