大家都怎麼解決睡眠困擾呢？

luther0911

1288分

21樓

luther0911

個人積分：1288分

文章編號：91259691

清除體內蟲提高維生素D體內含量

iamloser

634分

22樓

iamloser

個人積分：634分

文章編號：91263100

壓力太大吃藥是不會改變的
自己找出自己的紓壓方式才是正解

tian1105

383分

23樓

tian1105

個人積分：383分

文章編號：91263505

睡前按摩真的超好放鬆睡著

kai5566

284分

24樓

kai5566

個人積分：284分

文章編號：91264138

個人也是覺得運動對失眠幫助最大
除了運動完身體放鬆外
對紓壓也很有幫助

warwickwang

8911分

25樓

warwickwang

個人積分：8911分

文章編號：91267915

vickyhsu123 wrote:
前陣子因為包辦家中各...(恕刪)

主因是工作壓力與生活作息，

這些不變失眠就會繼續下去，

治標的方法大都是無法持久，

年紀越大還會有身心上問題，

治本才能改善睡眠品質問題。

rubberhuang

6分

26樓

rubberhuang

個人積分：6分

文章編號：91269143

我都直接吃安眠藥。

魚魚魚魚魚寶

187分

27樓

魚魚魚魚魚寶

個人積分：187分

文章編號：91303202

泡澡(可以加點香精)或是按摩我自己兩個都會做
熱水澡後平躺在按摩椅墊上馬上可以睡著
我用masa按起來力道剛好又有加熱功能

冬天用很適合

王妍婷

5分

28樓

王妍婷

個人積分：5分

文章編號：91304557

我自已是這樣做：
1.下午四點之後不碰咖啡因
2.多運動，但也不要太晚運動
3.睡前1小時吃穀胱甘肽
4.你圖片的那個熊貓家族哪裡買的，我也超愛！！！！

yu02

377分

29樓

yu02

個人積分：377分

文章編號：91304877

下午後少碰咖啡因睡前小酌或是按摩放鬆然後看手機真的會影響睡眠

大家都怎麼解決睡眠困擾呢？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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