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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？

phila

140分

21樓

個人積分：140分

文章編號：92269656

慢跑

10360分

22樓

個人積分：10360分

文章編號：92269813

yong詠 wrote:
最近換了一個新工作，...(恕刪)

睡覺要滿足三個大項目
1.室溫要適合自己
大多人可以把冷氣開到26左右，冷熱自己微調
過熱、過冷都不利於睡眠

2.和緩的心跳與代謝
睡前不要做劇烈的運動、不要大量飲食、飲水

3.平穩的情緒
這個很難，前兩項可以肉身辦到
但是情緒這件事很多時候不好控制
還是有很多事情不要在睡前做或是思考、煩惱
例如~睡前不要看政論節目、不看刺激性高的影視、吵架.......
這需要自己發掘、練習

50731分

23樓

個人積分：50731分

文章編號：92269980

保健品沒用
智商稅

457分

24樓

個人積分：457分

文章編號：92270094

有沒有可能不是身體的問題而是新工作的問題??

15分

25樓

個人積分：15分

文章編號：92270097

聽雨聲可以降低皮質醇，可以找一些大雨中露營的影片睡前看，很療癒
或從事一些其他可以降低皮質醇的活動

nh02532

3171分

26樓

個人積分：3171分

文章編號：92270107

這是自律神經失調，也就是俗稱的腦神經衰弱，跟體質很有關，我也是這種體質，不想吃藥的話，可以吃一些號稱可以幫助睡眠的保健食品，多少有一點用，沒有用的話還是要看醫生，用最輕的助眠藥試看看。

4465分

27樓

個人積分：4465分

文章編號：92270224

心病需要心藥醫
吃西藥代替不了心藥

reetea

229分

28樓

個人積分：229分

文章編號：92270249

聽起來像壓力太大

zzhang

93分

29樓

個人積分：93分

文章編號：92270252

之前滑脆看到有人推薦
全家有賣
兩罐79
樓主可以試試看

點我看大圖

點我看大圖

我自己試
不至於秒睡
晚上還是會醒來一下
但感覺有睡好一點
感覺他就是牛奶加黑芝麻

sun2323dw

便宜，好用......比起這棟樓推薦的一些賺錢暴利商品，好多了

2025-10-13 22:34

蝴蝶為椛醉

40分

30樓

蝴蝶為椛醉

個人積分：40分

文章編號：92270417

多少有用，不過還是建議透過放鬆來助眠

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