wangefly wrote:
105年7月開始 蛋白質飲食計劃 我發覺吃飯 會讓我血糖高 糙米飯也是
所以就開始:菜-肉(不可吃炸的)-一點的殿粉類-水果
湯不喝,只喝白開水
恭喜你停藥..

不過 我是不太推薦你這樣的飲食方式..

因為 這樣吃 人生幾乎就已經變成一半黑白了..

我是比較推薦大家 希望大家能跟我一樣 =>吃吃喝喝幾乎跟一般人沒兩樣..

頂多就是少吃甜食 少喝含糖飲料 主食改成"白米+紅米各50%"..
三不五時吃吃大餐 吃吃冰淇淋 喝杯可樂 ..

糖化血色素能維持在6.0 這樣人生依舊是彩色的.


