早上一起來喝一大杯的水或者黑咖啡~都有幫助排便清腸的效果平時多喝水及多吃纖維食物、多運動(或按摩肚肚)也是不可少的水果來說~火龍果好像蠻不錯的飲料的話~~優酪乳、每朝、還有最近有廣告的纖果園果汁，都有幫助排便的效果8/10~到9/6號纖果園在全家有第二件7折的活動~隨瓶還附贈牛爾老師自創品牌的洗面泥試用包到時可以趁便宜買來喝看看~以上這些解答給你做參考囉~希望有幫助到你囉
