發現
沒吃藥 飯後 1.5小時 約198 跑步30分鐘 變成123
試過好幾次 都是運動馬上降血糖
配合 自行配的活血中藥 跟自己針灸 一些穴位
可以不吃藥 尿尿不會起泡
但是 早上 空腹 血糖都120-130
除非晚上有起來 吃一點餅乾 會變成109
黎明效應 不知如何消除
目前體重63.5kg 身高172cm
自行停藥 2個月
發現西醫 只會一直加重藥效
目前實驗
運動流大汗>中藥>針灸
希望能把自己治好
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飯前血糖 96 參考值 (80-110)
醣化血紅素 6.6 參考值 (4-6)
總膽固醇145 參考值 (<=200)
三酸甘油脂 41 參考值 (<=200)
Creatinine(B) 肌肝酸 0.94 參考值 (0.64-1.27)
S-GPT 麩胺丙酮轉氨脢 25 參考值 (6-45)
回想4年前飯前血糖.膽固醇.三酸甘油脂全部快300,糖化12多.....
我是固定每天跑步6公里,飯少吃,菜肉水果幾乎正常精緻食品部吃
但無可避免的還是會喝一些飲料甜品雞排牛排之類的
我知道還可以更嚴格的控制飲食,這樣健檢數值會更漂亮
只是這樣會更沒生活的樂趣而已
現在BMI已到23,希望可以在22就好
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sihsiao wrote:
我如果吃一小碗白米飯，當然還有一些蔬菜、肉類；
1小時後量測，絕對是會超過200的，如果吃有飽的感覺，2小時後量測，還是超過200
此時就是要去運動了，運動1小時，大約可以降50~70。
如果是吃全穀類的澱粉食物，如五穀米或是糙米一小碗，1小時後量測可以壓制在200以下。
基本上你應該先把目標擺在，吃第一口食物後的2小時內量測，血糖降到150以下。
這種方式比較有助你進行控制血糖。
早上的飯前血糖量測也很重要，起床記得要量喔~
各位大大好,小弟是今年剛發現的,目前對於這個病還正摸索階段,想請教各位
"早上的飯前血糖量測也很重要",這句話是什麼意思??
正常人的早飯前應該小於100以下,如果早飯前血糖常大於100,小於126...這樣長久下來對健康
有沒有影響,而各位又是花了多久時間把早飯前血糖控制在100以下,而又是花多久時間,用那種方式呢??
謝謝各位大大!!
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