請告知我戒菸門診經驗

Qaaer

67分

31樓

Qaaer

個人積分：67分

文章編號：45109461

抽煙15年
每天1-2包7星

中間戒煙幾次都失敗
最長1次是去診所,健保的尼古丁貼片,堅持2星期就破功

前一陣子才知道有新的戒煙藥,戒必適(也是健保的,推出也好一段時間了)
健保要350,去拿藥吃了3週,就沒去拿了,雖然療程5週,因為第3週就想試試不吃藥,想說要是真的要抽煙再吃藥
到現在3個月多沒抽煙了
主要是吃那個戒必適後,抽煙變的像吸空氣,也沒有快感

還有最好能配合運動,像是慢跑之類.,另外推薦P90X,網路上都能看的到
同時多逛逛此網站的-運動-運動健身綜合版

另外http://v.163.com/movie/2009/2/5/D/M7Q4CMQU8_M7QGLI55D.html
這個演講可以看一看,了解藥物成癮,對於克服煙癮也有些幫助

懶的想名稱

440分

32樓

懶的想名稱

個人積分：440分

文章編號：45134078

戒菸一段時間後，遇到別人請煙，千萬不要拿

就算只抽一支都不行，因為只要一支，很容易就又回復抽煙的感覺

本人戒好幾次都失敗在這裡，最好是等到會討厭煙味甚至覺得煙味噁心

才算真的戒掉，這需要經過一段很長的時間

HREMRS1997

32分

33樓

HREMRS1997

個人積分：32分

文章編號：45710221

3/13 到現在5個多月了繼續努力中...
如果可以早點得到戒菸資訊還真想早點戒菸成功

by1978

29分

34樓

by1978

個人積分：29分

文章編號：45711291

小弟也是約20年了

之前一天約2包吧

去年年中用戒必適

成功.....到現在都一年多沒碰了

PS：如果不常在台灣看門診....有些藥局有單賣戒必適

一週份約900元吧(好像)

戒必適週期約8週

先在門診吃第一週低量適應用的\

要出國在去買2~8週份

好久不見的廣末涼子....還是我愛的菜啦 [img]http://reany.myweb.hinet.net/11_Nin_Mo_Iru.jpg[/img]

仙樂樂

11分

35樓

仙樂樂

個人積分：11分

文章編號：45741767

上門診只是輔助
其他還是必須靠自己的意志力
樓主加油!!

happywork

289分

36樓

happywork

個人積分：289分

文章編號：45748540

仙樂樂 wrote:
上門診只是輔助
其他還是必須靠自己的意志力
樓主加油!!

樓主開板已經兩個多月了，如果有戒的話大概快成功了吧。

從入伍後每月配給5包菸，就此上癮了 (不知能否申請國賠)。
25年中，戒了十幾次，戒買、無煙香菸、口香糖、貼片、偏方都用過。
都笑說，戒菸很簡單啊！我每次都嘛戒成功 (最長一次是6個月)，只是人在商場，不得不抽。
所以我不是很有意志力的人，只會越戒抽越多，最後，每天4包，幾乎不用打火機了。
這是10年前的事了。

那麼是用什麼方法戒成功的呢？什麼方法都沒有，就是 “不抽了”。
當天早晨起床，找了一下，半根菸也沒有，老婆看到，話也沒說就下樓去附近7-11幫我買了一條回來。
拆開後拿出一根，點上火，抽了兩口，看著老婆在廚房裡忙早餐的背影。
心裡突然湧上一股情緒，才幾秒的時間裡，好像是靜止的，又好像是人生在快速的倒帶。感覺好像手上那根菸變得好沉重，順手就把菸給捻息了。

當時心裡想的是 {不抽了}，不是 {戒菸}。

因為不是戒菸，所以也沒用任何戒菸的方法。
那條菸放在桌旁的架子，那包還剩19根的菸就大方的擺在書桌上。6個月後把那條菸送給了樓上，發霉的那包菸丟了。

有人問我，每日4包到0，過程就這麼簡單？
其實第一個禮拜，可能是體內還殘留有尼古丁，所以不算太難過。可是第二個禮拜到第三個禮拜就難受了。第四個禮拜後痛苦慢慢和緩。
三年後，偶而還會有往口袋摸菸的動作，證明還沒有完全根除。
五年後，就幾乎沒有任何慾望，而且碰上煙味會趕快避開。

以上給各位戒菸的朋友，戒菸不一定靠意志力，是體認到了沒，體認到了就會成功，大家加油。