(向脹氣宣戰日誌)為了解決脹氣及便秘的問題,決定一天吃2至3份青菜

逍遙自在588

41分

31樓

逍遙自在588

個人積分：41分

文章編號：59469255

你如果住高雄的話去找楠梓區的黃新發中醫師他胃腸脹氣專門的.

Maedatsun

175分

32樓

Maedatsun

個人積分：175分

文章編號：59473869

黒棗汁或黑棗乾+1。

超級有效的，天然又味道好。黑棗乾一天吃個5顆，絕對沒便秘的問題。

s20010708

0分

33樓

s20010708

個人積分：0分

文章編號：59489484

很多飲食作息改善，通常都能改善

早睡、早起、多喝水、運動

Kevin Liang 48

10分

34樓

Kevin Liang 48

個人積分：10分

文章編號：76058132

我自己目前也有你描述的狀況, 這幾個月到處去加入討論群爬文,我目前是在試珍好衛和益生菌,吃了幾天排氣有增加很多了,胃也比較沒那麼硬脹,但是排便還是有一搭沒一搭的,目前是想先吃完一個月再看看要不要再換別的藥像衛傑康爾席之類的,不過我的感覺是目前飲食上不要吃過多的蔬果,因為排得慢又太多纖維肛門壓力會太大怕不好,你可以試試新鮮牛蒡整支下去打汁然後連渣吃下去, 我沒有試是因為中醫把脈說我是胃寒型,但牛蒡是屬涼性的,你或許可以做看看