跑馬拉松的後遺症

今年一定瘦

10分

31樓

今年一定瘦

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休息,復健,考慮看看訂製鞋墊,也許對你有幫助^^

啊哈~歪腰了

0分

32樓

啊哈~歪腰了

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文章編號：73817359

這篇好專業啊
第一次聽到跑者膝
以前看過一篇文章有提到說
通常跑步膝蓋會痛的大部份都跟體重有關係
看來上了年紀更要好好運動.保養好自己

瘋狂弗來弟

58分

33樓

瘋狂弗來弟

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啊哈~歪腰了 wrote:
這篇好專業啊第一次...(恕刪)

現在很多上了年紀越不動身體越慘
很容易"肌少症"就出現了
真的要活就要動

sometime0924

3254分

樓主

sometime0924

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上來回文一下
先謝謝大家給了我很多建議
我後來有換了軟底的鞋子
一個月下來
明顯有改善很多
久走膝蓋痛久站膝蓋痛的情形都有改善

如果時光能倒退
我一定買鞋子不考慮鞋子外型
優先考慮是否是軟底
或許當時候我穿軟底的鞋子參加跑步活動
就不會引起這麼長時間的後遺症

不過以前沒有對鞋子有講究
大概都是外型價格適合與合腳就買
沒想到鞋子對膝蓋的影響這麼大

也建議家中有小孩的父母
膝蓋要長用
小孩鞋子也要買軟底的
(我的感覺是軟底鞋子踩在馬路上不會覺得硬反而會有一點Q軟的感覺...有點像在走地毯)
或許我早十年知道要穿軟底的鞋子
就能大大避開膝蓋傷害的問題和後遺症了....
提供目前的心得...