erichuang801 wrote:
▼今天運...(恕刪)
雖然樓主很拚，但建議大大還是以體脂管理為主，體重為輔⋯⋯
畢竟201x年後才開始注意體脂的重要（搜尋的結果）..
https://tw.mobi.yahoo.com/news/health-topic02-detail04-093059110.html
一併付上體脂圖好了⋯⋯
https://www.google.com.tw/amp/s/kknews.cc/health/8eaep64.amp
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JM-James wrote:雖然樓主很拚，但建議大大還是以體脂管理為主，體重為輔⋯⋯畢竟201x年後才開始注意體脂的重要（搜尋的結果）..https://tw.mobi.yahoo.com/news/health-topic02-detail04-093059110.html感謝提醒，減了10公斤其實大叔的血壓是越來越低，但血壓也不能太低，因為捐血過程中(1.5~2小時)，心跳會降到60左右的徐脈，血壓會"自然"降低許多，6X和10X夠低吧，有時候血氧和血糖低，會有一點點"昏厥"的感覺。運動減重，首先是為了每兩周一次的捐血(分離術血小板及減白血球)，"副作用"是體重變輕，但也不能太輕，6~7年前體脂計有買，但那是用脂肪的水分子震動去模擬的，我比較相信"運動"的感覺，今天就分兩次共跑16K(8K+8K)，分別在飯前1.5小時和飯後1.5小時去執行的。
一併付上體脂圖好了⋯⋯
https://www.google.com.tw/amp/s/kknews.cc/health/8eaep64.amp
2019-10-06 22:28 #31
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引言
<<用餐前運動容易燃燒內臟脂肪，用餐後運動容易消耗醣類能量>>
週六&週日就是同時執行"餐前運動" & "餐後運動" 的時間點，2013年半年減了20公斤就是這樣來的。用餐前運動須注意血糖過低的可能。
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