椎間盤突出到底會不會好

Ayu1

7分

樓主

Ayu1

個人積分：7分

文章編號：77454054

去醫生照過X光跟MRI了就只有椎間盤突出醫生是說輕微而已沒傷到骨頭腳麻的症狀這半年來只有兩三次比較多是刺痛或是像拉傷的那種感覺

JM-James wrote:
https://ww...(恕刪)

小笨賢

4339分

32樓

小笨賢

個人積分：4339分

文章編號：77454106

Ayu1 wrote:
去醫生照過X光跟MRI(恕刪)

拉單槓 +鍛鍊核心肌肉群....才是正解

wwltw

84分

33樓

wwltw

個人積分：84分

文章編號：77454121

我也來分享一下，通常會發生都是因為姿勢不良引起，椎間盤突出通常給好的國術館拉過，1星期後會疼痛感減輕很多，2星期應該就能完全不痛。
但是為何會復發，同樣的也是姿勢不良，30歲以前姿勢不良都影響不大，但是40歲以後你就知道了。
我的預防保健，將所有不良姿勢改掉，有點辛苦但是久了就習慣就不會了。再來每天做保健運動(唐雲龍強背運動)
強背運動1 抱膝直腿
強背運動2 蜷曲運動
強背運動3 山峰山谷運動
強背運動4 側舉練習
強背運動5 側向伸展
我自己再加上大腿拉筋&背弓

如此保養就幾乎沒有再發生了

Ayu1

7分

樓主

Ayu1

個人積分：7分

文章編號：77454184

breaking平常就是在靠核心在練了可以慢舉的話核心應該不算太差(？

小笨賢 wrote:
拉單槓 +鍛鍊核心肌...(恕刪)

Ayu1

7分

樓主

Ayu1

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文章編號：77454198

有的現在都很注意姿勢

wwltw wrote:
我也來分享一下，通常...(恕刪)

imhung

5681分

36樓

imhung

個人積分：5681分

文章編號：77454331

先關注一下,大約四年前發現有輕微椎間盤突出(X光和MRI檢查),做了將近一年的拉腰,只是有改善而已.

最近兩年只有中醫推拿和偶爾針灸,算是可以維持,不過最近半年感覺腳底比較緊繃,似乎有些惡化,該積極一點處理了.

JJ Ch

3909分

37樓

JJ Ch

個人積分：3909分

文章編號：77454503

Ayu1 wrote:
感覺你的症狀跟我比起(恕刪)

身體有症狀就是跟你說要休息了
在跟你抗議了人體的修復能力是有限的
等你修復差不多時才可以繼續你原本的運動
🈶️痛就不要從事激烈的運動
我家隔壁就是不知道怎麼傷到的
身材壯碩結果椎間盤突出跑去開刀
原本的工作不能做了老婆跑了
房子賣了
總之蠻慘的你千萬不要為了一時的喜好
把自己的健康賠進去
在治療好之前千萬不要亂來
椎間盤突出我弟今天才去看而已
他是輕微的醫生也是叫他做復健就好
輕微的症狀不礙事就好
小病如果變成大病
得不償失中醫針對輕微的症狀
其實是有藥可以吃的我弟就是去看中醫
然後原本每天會痛變成幾乎沒症狀
去看西醫只是想確定嚴重程度而已
不過如果到麻就是有點嚴重了

pcian

29501分

38樓

pcian

個人積分：29501分

文章編號：77454808

會好

所謂好是指不痛不麻

但不留意躁動也容易復發

好了以後打籃球什麼的拉杆上籃沒什麼問題

主要還是姿勢的問題

姿勢不妥又激烈操動

難保不復發

但一般運動沒問題的

小笨賢

4339分

39樓

小笨賢

個人積分：4339分

文章編號：77454826

imhung wrote:
先關注一下,大約四年(恕刪)

被動式拉腰~~ 效果不好!!
因為核心肌肉群...沒有練到!! 搭單槓不一樣!! 效果好~~

imhung

5681分

40樓

imhung

個人積分：5681分

文章編號：77454934

小笨賢 wrote:
被動式拉腰~~ 效(恕刪)

附近沒什麼單槓,只有藍球架勉強可以(但是也太粗了點)，而且五年前出血性中風,在醫院住了兩個多月,不大敢拉.

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