新年要認真戒菸求有效戒菸方式

fac

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31樓

fac

個人積分：26分

文章編號：80652671

戒菸10年了最有效的方式就是一次戒少抽一點絕對無效

naposin

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naposin

個人積分：30265分

文章編號：80652700

cl631324 wrote:
新年要認真戒菸求有效戒菸方式

五十年的菸齡, 醫師宣布肺癌, 隔天就戒了
"恐懼"才是最大的助力

start95

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start95

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文章編號：80652713

我抽三十年，一天一包半。戒過三次，第一次兩年，第二次漲菸價，停一星期而已。

去年開始，直接不抽，忍三天過渡期，在要抽菸時，找事作。

三天至一星期過，會減輕症狀很多，然後靠自己，提醒自己，不買菸。

偶爾別人給，我還是抽一兩隻（頻率是月）。

不抽菸了，對住公寓大廈，是好事，不然要一直，外出抽菸。

身上殘菸，自己也不舒適。

lx0522

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34樓

lx0522

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文章編號：80652739

抽了近二十年的煙了，之前常常生病，有時候生病都拖很久才會好，後來小孩子出生至一歲左右，怕小孩子以後結婚看不到爸爸站在台上，就下定決心戒煙，目前大約7年多沒抽了，前一個月很難熬，公司內很多地方都可以聞到煙味，後來就習慣了，現在聞到煙味會臭。
目前也開始騎單車運動，一開始會很喘，現在可以騎的很輕鬆，建議您可以想想自己的家人及未來，這樣決心才會夠，千萬不要想說抽少一點，是沒有用的，當你心情不好時，你就會抽的更多。
加油真心不騙

THE666

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35樓

THE666

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文章編號：80652759

我抽菸1X年，一天一包半，一次戒菸成功。

戒菸靠的是意志力，不要想要依靠什麼東西，那只會導致你失敗，
也不是都不要去碰那些輔助用品，
而是要有一個想法，戒菸主要靠的是意志力，
輔助用品就是輔助，不是你戒菸的主力。

一開始戒菸是最痛苦的，但這痛苦也成了我戒菸成功的關鍵，
戒菸時，千萬不可以有"來一根沒關係"的想法，
來一根，絕對會讓你戒菸失敗，
因為有一根，將來就會有第二根，第三根，
這也會讓你這幾天戒菸的痛苦完全付之一炬，白痛苦了。

記得戒菸一開始是最痛苦的，但會隨著時間演進，這痛苦會慢慢消失，
如果你破戒抽了第一根，那只會把你拉回戒菸時的第一天。

如果你真的有心要戒菸，那就把你身上的菸扔了，
就是現在，如果你想著抽完這包再戒，那我跟你說，你不會成功戒菸。