pasta71032 wrote:
介紹一下我每天會補的保健品：
飯前：膳食纖維、膠原蛋白、益生菌
飯後：B群、葉酸、維生素C、蔓越莓
睡前：鈣、GABA
看就知道你是為吃而吃
個人是+鋅B群和遊離葉黃素
其他都是看到什麼食物吃什麼而且多樣化
個人積分：10770分
文章編號：88798929
個人積分：199分
文章編號：88798991
個人積分：616分
文章編號：88799111
膳食纖維根本不用多吃，你正常飲食就有了
膠原蛋白是最好笑的，他吃進去能分解的多肽都分解成胺基酸了，你吃肉就有了的東西
益生菌就是個調節腸胃的功能，雖然有研究指出，腸道菌向可能影響身體免疫，但是沒有任何證據你吃的易生菌可以有幫助。
B群你吃肉就有維生素B了，葉酸比較難補充，不過孕婦比較需要，一般人正常吃蔬菜水果就好。
蔓越莓有改善泌尿道問題功能，但是大部人不需要吃。
鈣去曬太陽就好；GABA身體能合成，他也是由食物中胺基酸+TCA cycle來的，如果因為作息不正常影響神經傳導，吃再多認真說也沒用
這一堆比較難大量攝取的只有蔓越莓跟葉酸
跟吃心安的益生菌
你有沒有發現自己吃了一堆不用吃的?
當然如果不想正常飲食不想運動不想曬太陽不想作息不正常
那就繼續吃這些囉~~~
再花錢去做全身健檢，看缺什麼藥
個人積分：3834分
文章編號：88799163
個人積分：3162分
文章編號：88799459
，
，
個人積分：49分
文章編號：88803169
個人積分：21313分
文章編號：88804460
個人積分：616分
文章編號：88804926
個人積分：3162分
文章編號：88805103
個人積分：1757分
文章編號：88807096
