可能是年紀到了，身體開始出現一些小問題就會覺得自己生病
從疫情期間開始買保健品吃，從維生素C開始買到現在越買越多
幫自己跟爸媽準備了一堆保健品，每天都吞一堆藥丸
難怪有人說早餐吃藥丸就好，現在十分認同這句話
介紹一下我每天會補的保健品：
飯前：膳食纖維、膠原蛋白、益生菌
飯後：B群、葉酸、維生素C、蔓越莓
睡前：鈣、GABA
相信不是只有我每天要吃這麼多保健品
說要少吃一些不然一天真的吞太多藥
加上保健品實在不便宜，但又不知道要刪掉哪個
每一個都是針對不同問題去補充的...缺一不可呀
不知道大家有沒有跟我有一樣的困擾
最近也都在找可以一補多又有效的保健品
又擔心說會因為涵蓋比較多成分就減少了它原有的功效或吸收效果
如果大家有推薦的產品或有同樣困擾的，可以在下面留言做交流T.T
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....以前的人如何生存?基本的飲食 睡眠 運動 都達到就能安心等老死.
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謝謝提醒！我假日都會去運動打網球，平日上班作息也都很正常~
那你還需要補嗎？
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發泡錠一堆莫須有的東西，錢都查在空處了
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就會去買什麼保健品來吃，
如果缺蔬果，
就買綜合維他命和纖維粉，
想增重又不想攝入過多人工調味，
就買乳清蛋白，
現代這個社會，
你連吃個肉都有可能會吃下多餘成份，
買保健品來吃真的比較單純。
有的人狂吃水果，
解決便秘問題卻得了糖尿病，
別再傻傻催眠自己水果的糖不是糖了好嗎？
其實吃水果不會，畢竟大部分纖維，胃撐了就吃不下了。但喝果汁就很容易攝取過多糖分。
deepriver36 不管是不是果汁，都會有高糖風險，你一定是以為果汁機是一種能把纖維打到失效的觀念吧！高纖並不是吃起來絲絲的才叫高纖喔！
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