身體累腦袋卻睡不著吃保健品有用嗎？

kzh_tw

946分

31樓

kzh_tw

個人積分：946分

文章編號：92270458

需要放下思考冗事
想一些會讓你安心睡覺的事

okwap116a

28分

32樓

okwap116a

個人積分：28分

文章編號：92270464

所謂良藥說白了就是針對病情來下藥!
因剛換工作，所以是近日才有之前沒有的狀況，
壓力大的原因，來自對自已定下的目標遠大於上層的期望值!
1. 解方~ 舒壓，不然吃再多的保養品也沒用，人雖然已躺在床上但腦袋還在工作轉呀轉怎麼睡!
2. 解方~ 試著養一小缸小魚不用大，在晚上要就寢前，把室內燈全部關掉，在魚缸上打一盞1w小夜燈，
調到只能看到魚的游動的亮度，眼睛視線注視在小魚身上，小魚游到哪眼球就跟到哪!(像催眠原理)
不出15分鐘就會感到眼睛疲倦開始感到沉重30分鐘後就有睡意了，
就在此時趕快回到之前已打開冷氣不開燈的臥室，躺上舖好的床，倒頭就睡著了.....
<愿你順利成功入眠>

lexusbenzbmw

116分

33樓

lexusbenzbmw

個人積分：116分

文章編號：92270468

睡前一小時不要使用3C產品

kenyeh99

3302分

34樓

kenyeh99

個人積分：3302分

文章編號：92270578

Doggy_Howard wrote:
我說的都是比較偏向老人中醫觀點，不會立即見效，但你不用吃任何藥，身心會更協調，給你參考

很多人迷信吃藥，講不聽的，嘿嘿嘿

kenyeh99

通常越胖越老，身體越差的，越不想動的人，越迷信吃藥[rock][rock][rock]

2025-10-13 16:27

neecla

2分

35樓

neecla

個人積分：2分

文章編號：92270579

看中醫調身體或尋求西醫看看？

tekken

7262分

36樓

tekken

個人積分：7262分

文章編號：92270612

沒有什麼事情是跑10KM不能解決的
如果有，就再跑10公里

buzzbee

[XD][XD][XD][XD][XD]

2025-10-13 17:13

han888

這是累死，不是幫助睡眠....[笑到噴淚][笑到噴淚]

2025-10-13 17:14

熱血教官

686分

37樓

熱血教官

個人積分：686分

文章編號：92270695

yong詠 wrote:
最近換了一個...(恕刪)

維他命B群是在提振精神，想要好好睡還吃這個，真的暈。另外，腦袋一直轉，精神不放鬆，交感神經一直處於亢奮，吃啥當然都沒用。很多人以為保健品是智商稅，問題是，都沒有了解人體睡眠機制，就先入為主否定。再甚者，一味吃安眠藥，吃到有抗藥性，接下來身體只會更糟，緊接而來就是憂鬱、躁鬱，也是，連醫生都否定保健食品的功效，只會要民眾吃西藥解決，西藥就是一堆副作用，然後再用其它藥去解決這些副作用，真的是惡性循環下去

Propecia

9846分

38樓

Propecia

個人積分：9846分

文章編號：92271010

1.每晚睡前打個砲讓身心放鬆，如果沒砲打用情趣玩具

2.吃保健品會精神更好更加睡不著

3.不要輕易依賴安眠藥物會成癮

millais

1756分

39樓

millais

個人積分：1756分

文章編號：92271054

沒啥用~保健品大多提精神+補營養

換壓力小的工作就好了

我就是換了~ 真心不騙

(死薪－文書打雜,沒事都在上01 , 無責,早8晚4,見紅休)

－－－－－－－－
我的壓力來源 = 死薪水

灰翼

1597分

40樓

灰翼

個人積分：1597分

文章編號：92271083

1. 緊繃痠痛的肌肉，可以買顆棒球或硬的按摩球，用體重靠著牆壁按壓痠痛處，找到激痛點壓著30秒持續深呼吸。然後慢慢移動讓球來回滾動激痛點，持續深呼吸。睡前30分鐘這樣做，放鬆肌肉會比較好入睡。
2. 泡熱水澡也能放鬆全身緊繃肌肉，但效果不會有上面針對部位的這麼顯著。
3. 睡前避免看螢幕，包含手機平板電視，可以開床頭燈看紙本的書。
4. 用喇叭撥放白噪音1~2小時幫助入睡。例如，雨聲。這對於躺下去腦子會一直想事情頗有用。
5. 稍微用點擴香精油。但要是真正的精油，不是香精那有害身體。

還有，當你躺下去超過半小時睡不著，請不要繼續躺。起來稍微活動一下，覺得稍微有睡意後再回去躺。

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