米白目 wrote:
b大晚安~那飯是店...青菜豆腐湯
200cc的保久乳+一小包ACE餅乾
(恕刪)
又是豆腐

如果我沒猜錯 豆腐應該是地雷食物...



保久乳根本跟含糖飲料差不多呀..空腹時又是保久乳又是餅乾 本來血糖就會瞬間噴上去的呀..

你有點搞錯"運動"跟"飯後運動"的定義..
飯後運動 其實應該說是在飯後身體吸收消化食物吸收血糖的同時 讓身體動起來消耗掉一些多餘熱量..
持之以恆的固定運動 是讓身體重新年輕活動起來 提高"基礎代謝率"..
簡單講 應該說是保持良好運動習慣會讓身體整個新陳代謝作用再度正常起來..