被判定糖尿病..人生依舊是彩色的DX..

米白目 wrote:
b大晚安~那飯是店...青菜豆腐湯

200cc的保久乳+一小包ACE餅乾

(恕刪)


又是豆腐

如果我沒猜錯 豆腐應該是地雷食物...

保久乳根本跟含糖飲料差不多呀..空腹時又是保久乳又是餅乾 本來血糖就會瞬間噴上去的呀..



你有點搞錯"運動"跟"飯後運動"的定義..

飯後運動 其實應該說是在飯後身體吸收消化食物吸收血糖的同時 讓身體動起來消耗掉一些多餘熱量..

持之以恆的固定運動 是讓身體重新年輕活動起來 提高"基礎代謝率"..

簡單講 應該說是保持良好運動習慣會讓身體整個新陳代謝作用再度正常起來..

米白目 wrote:
b大晚安~那飯是店...(恕刪)

基本上我自己的經驗是吃超過10顆水餃(大顆)
飯後2小時就會來的140-160之間。所以我都吃個10顆然後配青菜吃到七分飽,就會到110-130之間。當然每個人對食物的反應不一樣,不過基本上不能吃很飽原則上七分飽。餓的話我也都會吃個小點心,基本上以水果居多。

米白目 wrote:
b大晚安~那飯是店...(恕刪)

中式食物(中式速食?)的醣類含量都很高, 15個水餃應該已造成血糖超標, 所有穀類(包括全穀/五穀米)也是, 可以改吃肉,蛋,魚等, 餅乾改堅果啊! 不是專家, 純參考~~
benhong wrote:
中式食物(中式速食?...(恕刪)

看到各位大大這麼晚了還不吝分享實在非常感謝,這讓我今天血糖突然飆高有點眉目了!
但因為我看豆腐的gi值才4x,所以兩餐都點,難道有什麼眉角嗎?

米白目 wrote:
看到各位大大這麼晚...(恕刪)

我試過臭豆腐(炸的),飯後2小時126。早餐可以的話來個黑咖啡加漢堡或者豬肉蛋土司。重點在於黑咖啡喔!b大和我都有試過很多次了喔!您可以測試看看,可以飽到中午。
ymca57 wrote:
我試過臭豆腐(炸的)...(恕刪)

謝謝y大建議,現在假日的早餐我都吃早餐店的 鮪魚香雞蛋堡(不抹沙拉醬&蕃茄醬)配黑咖啡,大概就125上下

bob19620102 wrote:
保久乳根本跟含糖飲料差不多呀..空腹時又是保久乳又是餅乾 本來血糖就會瞬間噴上去的呀.....(恕刪)

b大,真的...
星期日保持沒有太餓的情況下,血糖不論餐前餐後就都滿穩定的 10x/15x 上下...
真的是星期六那個monet太餓,保久乳灌下去血糖就爆衝了!
我是糖尿病患者
常感覺每次三餐後
嘴都苦苦的
常要咬個口香糖
才會舒服點
各位會這樣?




jesusgood wrote:
我是糖尿病患者常感...(恕刪)

我倒是不會,不過醫生有叫我要多喝水。
今天回診順便看季考成績,還是跟之前一樣維持在糖化血色素5.6。醫生主動要我減藥,原本早晚飯後各一顆伏糖現在減為早上飯後一顆伏糖。我問醫生說那這樣一天只有吃一顆可行嗎?他說依他觀察我好長一段時間都維持在6.0以下,本來是想要停藥試試看,後來不放心才改叫我吃一顆就好。
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