胖嘟嘟的沒自信(希望一個月瘦5kg)

33分

41樓

個人積分：33分

文章編號：20417762

晚上7點以後不進食~真的很想吃就吃個水果就好!!

油炸的東西別吃~盡量只吃蒸的或者是水煮類~

飲料盡量白開水或無糖飲料!!!!

然後少吃多動!!!

嗯....應該說動的一定要比吃的多!!!

我靠這樣3個月瘦16公斤=ˇ=

只是我是很胖胖到恐怖的境界~所以受比較快XDD

從107到現在91!!!!

給你參考參考=ˇ=

(目標要瘦到70>"<!!!)

周濟民

83分

42樓

周濟民

個人積分：83分

文章編號：20418069

看到很多人的減肥方式
運動還好, 因為那是正面的
一輩子都保持運動習慣不是什麼壞事

但是食物上我是很有意見
低卡=難吃
高卡=美食
這幾乎是通則了
那種什麼不吃什麼不吃的
你要維持一輩子嗎?
這樣活著真的有樂趣嗎?

若不是一輩子
而是一陣子的話
那你更得小心溜溜球效應

瘦狐狸

1528分

43樓

瘦狐狸

個人積分：1528分

文章編號：20418248

我最瘦到現在已經增加了30kg
你才8kg~~ orz

asdxx

5分

44樓

asdxx

個人積分：5分

文章編號：20419920

多做點家事~~
工作量增多~~
自己就會很累~~懶得再去吃東西(消夜)~~就會直接睡 (就是最懶的方法)

最快....
運動節制飲食(持續半年以上)~~

enter12k

67分

45樓

enter12k

個人積分：67分

文章編號：20421031

體質關係吧?
每個人體質不同個人的體質是那種有活動就不會變胖的
有一定活動量體重就不大會變

那些零食就別吃了(拿來我幫忙吃 ^++^

)

早餐還是要吃

晚餐別吃太多

==================
話說
胖嘟嘟和肥滋滋意思差不多
可是胖嘟嘟聽起來有可愛的感覺
肥滋滋卻沒有

新車價格二手性能報廢車品質廢鐵價值沒鎖也不會被偷沒看過這麼爛的車離地獄最近的一台車車沒賣幾台黑心護衛隊增加了不少

蘇打水

0分

46樓

蘇打水

個人積分：0分

文章編號：20421289

我覺得靠藥物都沒有用啦一直運動運動跑步跑步就好啦
我一樣每天大吃大喝但是八個月瘦了12公斤
如果沒有大吃大喝可能會更快

減肥沒有捷徑就是運動

yayadog

164分

47樓

yayadog

個人積分：164分

文章編號：20421411

3個月瘦30kg...可以搜尋我的文章@@~
小弟就不再貼了~呵~
170cm~90幾變60kg...我想我的90幾kg應該才算是神豬級的~呵~

debbiechen

95分

48樓

debbiechen

個人積分：95分

文章編號：20422944

twecandy wrote:
我距離最瘦到現在胖了...(恕刪)

debbie媽咪對飲食有些研究
我有一個同事女孩72公斤長的很可愛喔
我一直想叫她減重
之前他一直下不了決心
過完年
他下決心了
開始力行我給她的飲食
剛開始上班的時候
幾乎都是我煮給他吃啦
其實飲食改變一下
吃對東西就可以飽足
又可以很健康的瘦身

不過減重過程真的需要有人陪伴和鼓勵
我同事她現在54公斤了
她的目標目前是設定在48
但是每一兩周平均都有持續下降一公斤

飲食是採澱粉及蛋白質分食法
以及無反式油
還有無糖
水每天要喝足一千五以上
睡眠要充足
蛋白質攝取每天都要足夠
多吃海鮮類可以避免瘦到胸部

您參考一下吧

我生完寶寶最胖60公斤
現在也盡量維持在48-49
其實我目標是46

我是超易胖的體質