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這是因為身體面臨危險所做的一個因應措施，在生死關頭血糖值高一點140~180比較容易存活，
但是你看起來不像有重症，也沒住ICU，會建議。
1.你家族有diebts遺傳嗎?，如果你的長輩很多年輕或是30~40歲就有diebts，那你可能是先天insulin功能比較差，如果真的是這樣，那就無解，只能乖乖的吃藥打針配合飲食運動控制。
2.你有服用其他任何藥物嗎?例如抗憂鬱......等。某些藥物會造成血糖值異常，如果有這方面你要把你的服藥跟醫師討論，META的醫師尤其忙一個診4小時看個一百個稀鬆平常，有可能因為這樣他沒空也沒辦法去詢問你的多重用藥的問題。
3.妳身體有發炎嗎?例如B肝，胃炎，風濕性關節炎，紅斑性狼蒼，腫瘤......。壓力，發炎會讓身體的血糖值上升，因為大腦不能中斷glucose的供應，怕大腦斷糧身體會把血糖值拉高，當然keto body可以做為第二種大腦供應燃料，不過這牽扯到身體的酸鹼平衡以及人體對能量的保存及再利用太複雜姑且不談。
4.172CM 62~64KG BMI落在20~22之間，看來是也還好，但是你的腰圍有超過80CM嗎?如果有的話你就是diebts的高風險族群，有時候腰圍比BMI更重要，在代謝症候群裡。
5.飲食的吃法，還是老話一句份數的觀念，舉例來說不同的水果一份是大約幾克，很多人會覺得我買的這個水果不會甜阿，在營養學裡水果的糖分不是靠你覺得他甜不甜來判斷。果汁別喝不管有糖無糖都別喝。
當然如果你已經對份數充分了解的話，那就無關此事了。
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台北榮民總醫院新陳代謝科林宏達主任 - 台灣糖尿病協會理事長
糖化血色素7....8時......3個月血糖對照是170...205.....如是7.7平時量的[血糖]200以下..正確嗎..可以當作檢驗[血糖]機..參考....
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除了可以用EXCEL既有範本作日記，也有網站已經設定好程式，輸入日常所食即可。有個網站(康健幸福日記粉絲團康健幸福日記網)有營養師和醫師在，可以做諮詢。他們剛好有活動是寫飲食日記可以抽十合一體重計。
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