我目前處在糖尿病前期(空腹血糖受損及糖耐不良),暫時先以飲食運動控制,目前早晚餐飯後血糖正常(低於140),但午餐經常飆高(超過180),我很納悶是午餐吃的比晚餐少一些(澱粉量差不多,都是一碗),但為何午餐飯後幾乎都超過標準很多?另外一月冷氣團之後,空腹血糖就都比以往高一些(以往100出頭,現在常超過110),請問冬天是否會影響空腹血糖?懇請暸解或有經驗者能指導一下。
tommy14328 wrote:
我目前處在糖尿病前期...(恕刪)


1.有些人運動完血糖會上升,像我的話空腹時血糖100,跑步30分後會上升到160,不知道你是在何時運動?
2.冬天應該不會影響空腹血糖,但情緒會響血糖,你是否會因天氣太冷而緊張?
3.類固醇藥物會誘發糖尿病,已發病的話可能會讓血糖值呈倍數增加

您體重是否過重?
我在午餐和晚餐後都會走走路,晚餐後比午餐後稍長一些,沒有服用類固醇,體重從8月63公斤減到目前57公斤不敢再減下去(身高170),很怕會營養不良。突然很後悔做健康檢查,似乎只會讓自己壓力更大。以前看過某機構所做的年度健檢報告,光是40歲以上男性就有一半血糖異常。

tommy14328 wrote:
我在午餐和晚餐後都會...(恕刪)

我自己之前沒再跑步時,血糖控制也是不太穩

如果你的年紀不算大,心臟也沒問題,我會建議運動由走路增加強度到慢跑

2年前我也是那種跑一公里就會喘的半死的人,現在已經可以一口氣跑完20幾公里

等你的身體變強壯了,有些新陳代謝的毛病就會不葯而癒,就算不好也不會那麼嚴重

附上兩張健檢表,一張是當年剛發病時,一張是上個月健檢的(已停吃降血糖藥一年了)


tommy14328 wrote:
我目前處在糖尿病前期...(恕刪)


基本上看中午吃的食物內容,如果是吃糙米、義大利麵、五穀類等緩升糖食物,會好一點。
如果你對自己身體有疑問,建議你去進行一次較詳細的身體檢查,比較可以知道身體狀況。
糖化血色素是標準,如果在標準之內,血糖會高低是正常.
今年40歲 糖尿病23年,中間經過大小疾病讓我累了.99年動過3次心導管手術,決定不在放縱自己,已減肥20公斤,現在所有糖尿病的藥都不用吃.
糖尿病不是病,在於血管內有糖,血液含糖高流動就慢,就會引發許多疾病........
功成不必在我 功成何必在我 成功之時 離開之時
我媽是糖尿病
很少吃飯飲料甜食
喝牛奶就喝去costco買的葡勝那來喝
控制的還可以
看到
有人 可以用跑步運動 讓自己不用吃藥

對我真的是一大的強心針

我也要像他一樣


目前跑不到1KM

要加油

siva01 wrote:
看到有人 可以用跑步...(恕刪)


運動 喝水 吃飯 澱粉1碗以內 不喝飲料 是可以控制的



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