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因為身體有記憶的需要靠運動去破口才會又慢慢往下降，不然就會一直維持在76
168不難，難的是你要控制你嘴蠶。
16小時：晚上8點到隔天中午12點（第１２小時後開始燃燒脂肪）。
8小時隔天中午12點到晚上8點。
如果16小時內，有吃東西就等於中斷不會有燃脂效果<=如果這樣子吃話重點，就是每天吃的東西控制。
總體下來等於飲食熱量控制～
麵包類能不吃最好（太精緻食物都是加工多）。
零食也少吃。
雞胸肉：
Costco有賣生的(很划算超便宜)，用蒸的只要稍為調一下味就好，也不會難吃乾材。
熟的話就跟外面賣的價格一樣，就直接在線上購物買就好了，平均一片約45-47元。
ps.便利商店就不要買了太貴(59元)，買了幾天被同事念你錢多唷ＱＱ"
早餐-水煮蛋或地瓜 + 黑咖啡或拿鐵。
午餐-（雞胸肉＋水煮蛋＋地瓜可自行搭配）＋無糖豆漿＋水果（芭樂、蘋果擇一）。
晚餐-全吃菜、肉（不吃飯）。
目前都還是有持續吃，但偶爾還是會偷吃東西哈哈。
這個方式很輕鬆，但是每一個階段身體都會有記憶（ex.你是從76公斤開始肥到84）
那這你最多會減到76就會有停滯期(必須靠運動去破口，才會開始往下降體重)，不然身體都
會維持在76附近。
目前是停在~12月31號-76-77公斤。
7月7號-9月19號
減了6公斤的油0.0
- 83.9
- 77.8
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